2024年9月6日レコーディング「目標」

2024年9月6日レコーディング「目標」

レコーディング

間食
オートミールチャーハン 玄米ブラン チョコクッキー
食事
ご飯 回鍋肉 納豆 小松菜の塩漬け おからいり 中華たまごスープ
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
ジョギング2.3km
けんすい5回
ディップ10回
柔軟体操

今日も汗をかきかきジョギング。
炎天下でも距離が短いと気軽に走れます。

今日は公園コース。
鉄棒で懸垂をするのが目的です。
これがとてもちょうどいい感じ。
距離的に短く、懸垂もできる。
時間の割には割と満足感のあるトレーニングができます。
きちんとやり終えればそれだけ満足感もある。
満足感があれば次もやろうという気持ちになる。
走る距離が少ないなんて関係ありません。
まったくやらないよりずっと体にもいいですし。

今日も懸垂にディップ。
きちんと走り終えてジョギングもできました。
暑い時期は距離よりもやることそのものを重視していきたいと思います。

明日も鉄棒に飛びつけたらいいなぁ。