2023年1月26日レコーディング「今度はさらに大寒波」

2023年1月26日レコーディング「今度はさらに大寒波」

レコーディング

間食
プロテイン チョコ2 アメ2 キャラメル2
食事
味噌キムチちゃんこ鍋 松前漬け ポテトサラダ
運動
腕立て伏せ20回 2セット
腹筋 各部位20回 8種類
背筋 各部位10回 3種類
カーフレイズ30回 3セット(負荷4kg)
ランジ20回 左右3セット(負荷4kg)
軽HIIT
(スクワット20秒 2セット
クランチ20秒 2セット
マウンテンクライマー20秒 2セット
フライジャック20秒 2セット)
柔軟体操
けんすい10回
ディップ10回
ジョギング 8.40km(30秒ダッシュ 3セット含む)

数日前に見た本日1/26の最低気温はマイナス10度。
そこまではいかなかったので一安心。
とは言え、早朝はここ数年で一番の冷え込み。
山の中に近い温度まで下がりました。

小出しにしていた水道管はいつの間にか停止。
部屋の中の空気清浄機は低温注意のランプが点灯。
すっかり世界が冷え切ってしまいました。

でも、日が上がってきて水も流れるようになった頃。
すっかり冷気はどこかに去ってしまいました。

冷えがひどければ休むつもりだったジョギング。
結局、いつも通りに家を出ました。
同じような考えを持った方々がサイクリングロードに。
冷え込みはどこかに。
外は春の陽気を感じるほどでした。

まだまだ寒い日は続く様子。
それでも気持ちのいい青空を眺めながら今日も走ったのでした。