見られていると見ているとでは・・・緊張とおさらば😊

緊張であがり症だった私が、この意識の変化で解決できました😳
例として、あなたはステージの上に立っています。
数十人を前に話をします。
その時、「みんなから見られている。💦」と思ってしまうと、緊張が高まります。
でも、「私がみんなを見ながら話そう😊」という優しい気持ちで臨むと、不思議と心に変化を感じます😊