自分を過小評価するな

こんにちは！
DAISEIです！

今年も残り１ヶ月もないというところで、
モニタークライアントの募集へ挑戦することを決めました❗️

共に全力で突っ走っていきましょう！

さて今日の内容ですが、
”ブリーフ”という言葉が何なのか。

そしてなぜそのブリーフを
変える必要があるのかについて
学びをアウトプットさせていただきます❗️

ブリーフとは

まずブリーフとは、

いわゆる体験的な記憶としての信念。

それと、
自分が言葉として聞いた情報を
受け入れた結果としての信念。

その両方を合わせた内容を意味します！

ちょっと難しいですよね笑

例えば、
子どもの頃にお母さんから
「コーヒーは体に悪いから飲んではダメ」

そう言われて飲まなくなったという場合に、
”ブリーフ”というのです。

コーヒーを飲まないというブリーフは、
コーヒーを飲むたびに
カフェインが多いからやめなさいと
叱られたという情動が背後にあって、

初めてできるのです。

これは自分自身に置き換えた例ですが、
同様に、
子どもの頃に父親のタバコの臭いを嗅いで、
その臭いが酷く嫌いで嫌な経験をした場合にも

その時の情動が、
後にタバコを吸わないという
無意識の選択をさせるようになりました。

これらの情動記憶によって、
人それぞれのものの考え方や見方、

つまりブリーフシステムがつくられていくのです❗️

現状維持

ブリーフが
その人のパフォーマンスを決定するということは、

人がブリーフ以上の力を発揮することが
できないということです。

それは、
セルフレギュレーションの働きのせいなのです。

人は絶えずセルフレギュレーションを繰り返す存在。

目の前の現状と
その延長線上としての未来を維持するために、
人はブリーフとブリーフシステムに
合致しない行動をとろうとはしません。

新しいことをしようとしても、
現状を維持していかなければならない
セルフレギュレーションに防御され、
意識に表れることもありません。

なぜなら、
ブリーフシステムに違反することを
受け入れると、

それが新しいブリーフになり、
目の前の現状が変わってしまい、
今のゲシュタルトも崩れるから。

つまり、
現状と現状のゲシュタルトを維持するために、
人は無意識のうちに、
ブリーフシステムに違反する新しい行動を
すべて排除しているということなのです！

ブリーフを変えなければ、
元に戻る！

もし、
「毎日、5時起きしよう！」
という新しい行動が起きたとしても、

それはホメオスタシスによって
すぐに元の8時起きの状態に戻されてしまいます。

ホメオスタシス
恒常性維持機能のこと。
生態をより長く生きながらえさせるために
生体の安定的な状態を維持しようとする傾向が人にはある。

タバコ好きな人が
一時的に禁煙しても、再びタバコを吸ってしまう。

肥満の人がダイエットして
一度は痩せたとしても、数ヶ月後には肥満に戻る。

太った人には、
私は太っているというブリーフシステムがあるので、
結局は現状に戻ってしまうのです。

つまり、

ブリーフを変えずに行動を変えても、
元に戻ってしまうのです！

それが、
ブリーフシステムによる
セルフ・レギュレーションのカラクリ。

そしてコンフォートゾーンの役割なのです。

コンフォートゾーン
自分にとって安心安全なちょうど良い状態。
ホメオスタシスによってそのまま維持される現状のこと。

したがって、
先ほどの例を再び出すと、

タバコを吸う人は
タバコを吸うのがコンフォートゾーンにいることなのです。

これが、ブリーフが
その人のパフォーマンスを制約する。ということ。

人はコンフォートゾーンを変えない限り、
この制約から逃れる術はないのです。

コンフォートゾーンの作り方