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今年こそなりたい自分へ!実現可能な目標を立てる"SMARTの法則”
こんにちは!
だいむです!
突然ですが、
みなさんは目標を持って生きていますか?
「目標…毎年立てるけど
結局達成できないんだよなぁ…」
![](https://assets.st-note.com/img/1674719781295-Bj2sOJOhAr.png?width=800)
その気持ちめっちゃわかります。
僕も目標は立てるものの
達成できないを毎年繰り返していました。
「一年の計は元旦にあり。」
そんなことわざがありますが、
新年を迎えると
フレッシュな気持ちになって
「今年こそはがんばるぞ!!」
とやる気に満ち溢れる方も多いはず。
早いもので今年もすでに
1か月が過ぎようとしていますが、
あなたはいま目標に向かって
頑張れていますか…?
目標なんて立てたことを忘れて
毎日をただなんとなく過ごしている。
そういう方、多くありませんか?
それを何か月、何年も繰り返していると
いつまで経っても
やりがいのない仕事をこなし
気づけば歳だけを重ね
あの時こうしていれば…と後悔。
![](https://assets.st-note.com/img/1674779559615-73lbeFxo6Z.png?width=800)
最後に「つまらない人生だったな」
そう思ってしまうのって
悲しすぎませんか。
逆に毎日生き生きと
楽しそうに生きている人もいますが、
つまらないと思って生きる人と
楽しく生きている人の
大きな違いは
目標が明確に定まっていて
そこに向かって全力で進んでいるかどうか。
目標というのは
マラソンで言うところの
ゴールと一緒です。
![](https://assets.st-note.com/img/1674779610759-own44NRkAE.png?width=800)
ゴールが決まっていなければ
走り切ることなんて
できないですよね。
逆に言えば、
目標を明確に定めることで
いまやるべきことが見えてきます。
そこまでいけば
やるべきことをひとつづつこなすだけ。
コツコツ積み重ねていくことで
日々自分の成長を感じることができ
新しいことに挑戦する気持ちが芽生えたり
挑戦することによって
新しい人との関わりが増えて
より充実した毎日を
送っていけるように
なるかもしれません。
![](https://assets.st-note.com/img/1674779829434-JaRbyPHsq8.png?width=800)
目標を立てても
結局達成できない…
そういう多くの人は
目標がぼんやりとしていて
いま何をするべきかがわからないから。
目標設定で大切なことは
なんとなくで決めないこと。
今回は目標を立てる上で使ってほしい
"SMARTの法則"について
お話します。
今年こそは本気で変わりたい!!
同じ目標を毎年掲げるのはやめたい!!
そういう強い気持ちを
持っている人だけ
読み進めてください。
![](https://assets.st-note.com/img/1674779881648-rqDk13lp4h.png)
これからお話しすることは
実際に読んで自分自身で目標設定まで
やってこそ意味のあるものです。
目標は大事だし
とりあえず読んでおくか…
そんな気持ちの方は
時間がもったいないので
読まないでください。
本気で変わりたくて
今すぐ行動できるあなたに
本題です。
”SMARTの法則”とは?
適切な目標設定をするための法則で、
①Specific:具体的かどうか
②Measurable:測定できるかどうか
③Achievable:達成できるかどうか
④Relevant:将来の自分と関連性があるかどうか
⑤Time-bound:期限が設定されているかどうか
上記の5項目を考えることで
目標を設定していきます。
では受験を例に、具体的に話していきますね。
①Specific:具体的かどうか
「大学に受かりたい」
目標が抽象的だと、達成するまでの
道のりもぼんやりしてしまいます。
誰が聞いてもわかるような
イメージしやすい状態を
5W1Hで表現していきます。
正しく目標を定めるとしたら
「○○大学△△学部◇◇学科に現役合格」
![](https://assets.st-note.com/img/1674781163124-peZTJgNVm5.png?width=800)
このように定めると
具体的に何をしていけばいいかが
明確になってきます。
②Measurable:測定できるかどうか
「数学ができるようになる」
目標を定める時は達成したかどうか
判断する基準が必要です。
できるだけ数字で表せるものが良いです。
この場合だったら、
「数学で90点取れるようになる」
![](https://assets.st-note.com/img/1674781457132-UyFGLd9a2u.png)
このように具体的に
数字で表せる目標があると
自分の成長を客観視できるので
目標達成に向けてのステップが
進みやすくなります。
③Achievable:達成できるかどうか
「受験科目全教科で満点合格」
いまの実力を正しく理解し
目標と理想はギャップがあることも
認識しておくことも大切です。
![](https://assets.st-note.com/img/1674782570912-4ZxvC9MCB6.png?width=800)
まずは現実的に達成できるところで
目標設定をしましょう。
今回の場合は
「受験科目全教科平均8割達成」
といったところでしょうか。
ただ、低すぎる目標設定は
あまりよくないので
ちょっと頑張らないと達成できない
そんな絶妙なレベルで
設定できると良いですね。
④Relevant:将来の自分と関連性があるかどうか
「大学に行ってどうなりたいか?」
自分の最終的な目標と繋がっているか
この目標は自分にとってどういう意味があるのか
それを考えるのも大切です。
高校を出たら就職したいと思っている人は
大学に行く理由がありません。
この目標を達成することは
自分の人生にとって
必要なものなのか?
![](https://assets.st-note.com/img/1674782437538-uQqeVEPtlB.png?width=800)
周りに流されるのではなく
自分のためにという視点も必要です。
⑤Time-bound:期限が設定されているかどうか
「現役で合格する」
具体的かつ実現可能であっても
いつまでにそれを実現したいか
そこが明確でなければ達成は難しいです。
期限を定めることで
モチベーションをあげて行動できます。
現役=高校3年生の冬というように
「なるべく早く」とか「できたら」
とかではなく、
月日や時刻で期限をはっきりと
定めていきましょう。
![](https://assets.st-note.com/img/1674782639361-1XZ9fBVTSX.png?width=800)
以上が”SMARTの法則"を使った
目標の立て方ですが、
初めてこの方法でやってみた時の感想は
思ったよりも抽象的になってしまう
というものでした。
僕自身は目標を定めて
メンターにチェックしてもらっていました。
アドバイスをもらい
修正することで
より行動しやすい目標に。
そうやって
動いてきたからこそ
就職をやめて
夢に向かって生きる
いまの僕があります。
![](https://assets.st-note.com/img/1674782681552-Se7WaukLqg.png?width=800)
1年前の僕は
想像していなかったです。
時間と場所に縛られずに仕事ができて、
心おきなく夢を追いかけられるとは。
これを読んでいるみなさんも
目標を立てて終わりではなく
誰かにそれを見てもらって
アドバイスをもらうのが
良いかもしれませんね。
「見てもらえる人なんていないよ…」
そんな方は気軽に僕の公式LINEまで
相談しに来てください!
![](https://assets.st-note.com/img/1674702495333-3QgN654Taz.png?width=800)
目標達成までのプロセスを
一緒に考えますよ!
とはいえまずは
目標設定から。
紙とペンを用意して
早速一つづつ
書き出してみましょう。
今年も始まったばかり!
いまからでも遅くありません!
2023年が充実して楽しいものに
なりますように。
これをきっかけに
あなたの1年が変わっていくことを
祈っています。
ではまた!
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