自分の気持ちを知る！本音を見つけるための７つの質問

2024年6月26日 07:00

はじめに
今日は、自分の本当の気持ちを見つけるためのセルフワークとして「７つの質問」をご紹介します。本音を見つけることは、自分自身を理解し、より良い人生を送るための第一歩です。

こんな悩みを抱えていませんか？

・自分の気持ちがわからない
「何をしたいのか自分でもわからない。毎日がただ過ぎていく感じがする。」

・本音を出せずに苦しい
「友達に本当はイヤだと言いたいのに、いつも我慢してしまう。」

・周囲の期待に応えてばかりで、自分が見えなくなっている
「親の期待に応えるために、いつも無理をしてしまう。」

・他人の目を気にしすぎてしまう
「他人にどう思われるかが気になって、自分の意見を言えない。」

・頑張りすぎて疲れてしまう
「完璧にしないと気がすまない。いつも疲れ切っている。」

・自分を否定してしまう
「失敗すると、自分はダメだと責めてしまう。」

実は、僕も同じようなことを感じていた時期があります。今回は、そんな悩みを解消するための「７つの質問」を紹介します。

以下の質問は、書籍『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけかた』を参考にしています。それぞれの質問に対する僕の回答も併せてご紹介しますので、参考にしてみてください。

おかっちの回答： 最近、友達が約束の時間に遅れてきたことにイラッとしました。

解説： イライラすることは、自己の価値観や大切にしていることを知る手がかりになります。例えば、時間に遅れることにイライラするのは、自分が時間を大切にしている証拠です。自分が何に価値を置いているかを理解するために、最近のイライラを振り返ってみましょう。

おかっちの回答： 僕の短所は完璧主義で、細かいことにこだわりすぎてしまうことです。

解説： 自分の短所を認識することで、その裏側にある自分の価値観や強みを見つけることができます。完璧主義の裏には、質を重視する姿勢や高い基準を持っていることが見えます。自分の短所の裏側にはどんな価値観が隠れているのかを探ってみましょう。

おかっちの回答： つい、周りの人の問題に口を出してアドバイスしてしまいます。

解説： お節介をしてしまう場面は、自分が他人を気にかけ、助けたいと思っていることを示しています。これは思いやりやサポートする気持ちの現れです。なぜお節介を焼いてしまうのか、その理由を考えることで、自分の価値観を見つける手がかりになります。

おかっちの回答： 大学時代にラクロス部での体験が最も燃え上がった瞬間でした。

解説： 充実した体験を振り返ることで、自分が何に満足感や幸福を感じるのかを知ることができます。スポーツに充実感を感じるなら、それはチームワークや挑戦することが自分の価値観に含まれていることを示しています。

おかっちの回答： 「じっとしなさい」「ちゃんとしなさい」「しっかりしなさい」とよく言われました。

解説： 親や先生からよく注意されたことは、成長過程で自分の行動パターンや価値観に影響を与えています。この質問を通じて、自分の行動や価値観にどのような影響があるのかを見つけることができます。

おかっちの回答： 『エッセイストのように生きる』が好きです。アイデアと共に生きる自由なライフスタイルにめっちゃ惹かれます。

解説： 好きな本や感動した本は、自分の価値観や興味を反映しています。どのテーマに共感したのかを考えることで、自分が大切にしている価値観を見つける手がかりになります。

おかっちの回答： もっと自分のアイデアを形にするプロジェクトに取り組みたかったです。

解説： この質問は、仕事に対する本音を知る手がかりです。やり残したことやもっとやりたかったことには、自分の本音や情熱が隠れています。これを通じて、何が自分にとって本当に重要かを探ることができます。

これらの質問を通じて、自分の本音に気づき、自分を知る手助けになるでしょう。毎日少しずつでも、自分の気持ちに向き合う時間を作ってみてください。

自分の感情や価値観を理解することで、自己再生のプロセスが進み、本来の輝きを取り戻すことができるでしょう。あなたが本来の自分を見つけ、自分らしく生きるための一歩を踏み出せるよう、心から願っています。

自分の気持ちに向き合う時間を取ることで、日々の選択や行動がより自分らしいものになり、自分に対する理解が深まります。自分自身と向き合い、少しずつ自分の本音を知っていくことで、より充実した人生を送ることができるでしょう。あなたの旅が素晴らしいものになるよう、応援しています。

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