トレーニングのキホンのキ

　こんにちは。今日はトレーニングの考え方についてです。

　タイトルの通り、実は中長距離走のトレーニングってすごく単純なんです。

・短い距離を速く走る
・長い距離を遅く走る

　基本的にはこれだけです。

　僕はアカデミックな世界に足を突っ込みつつある立場なので、普段は難しいことばっかり考えていますが、結局速く走るための方法はすごくシンプルなんですよね。

　インターバル、スプリント、レペティション、ジョグ、ペース走などの練習は短い距離を速く走る、または長い距離を遅く走る方法でしかないのです。

　ダブルスレッショルドだってリディアード式だって本質的な考え方は同じだと思います。ほんの少し方法や組み合わせ方が違うだけです。「トレーニングに正解はない」なんてよく言われますが、速くなるための「共通項」はかなり多い、と言えるでしょう。

　トレーニングは複雑に考えれば考えるほど何が大切か分からなくなるものです。

　やっていることは複雑でも、思考は「シンプル」にいきたいですね。