ストレッチでも痩せる？

ボディメイクアドバイザーのだいちゃんです

ストレッチってどんな効果があるのか

ストレッチで痩せるのか

ストレッチで体が変わるのか

まずストレッチをするとどうなるのでしょう

柔軟性アップ

疲労回復

血行がよくなる

ケガ防止

リラックス

があげられます

体に良さそうなことばかりですね

ダイエットに関係するのであれば

柔軟性アップや血行がよくなる

ことかと思います

総合的にみても健康的な体に

なるためにもストレッチは

プラスだと思います

単発的に効果は出にくいので

継続できるように

毎日10分程度からしてみましょう