現状を把握する

ボディメイクアドバイザーのだいちゃんです

ダイエットで目標ばかり目を向けていませんか？

その前に今の現状を把握することが大事です

何時に起きて何時に寝ているのか

仕事は不規則なのか

運動は週に何回しているのか

好きな食べ物、嫌いな食べ物

などなど

今の自分を知ることがとても大事

何で太ったのか？

原因を見つける

現状を把握して

今の自分ならこれは出来る、これは出来ない

が分かるはずです

その出来ることを少しずつ増やしていく

イメージができればOK

自分自身を見つめ直してみましょう