ダイエット35day@朝サラダチキン

自家製サラダチキンは、家族にも気に入ってもらえたようで嬉しいです。

またストックを作らなくては。

本日の体重は 47.8ｋｇ
前回計測より＋0.2ｋｇ

《きょうの食事報告》

朝：サラダチキン（写真の半分）/大根菜
昼：だし巻スパムおにぎり
夜：大豆グラノーラ/ 牛乳100ml

写真のもやし炒めは食べ忘れました。


《きょうの運動》

・のがちゃんねる筋トレ総編集 15min
・ダイナマイト 二の腕痩せ 3min
・ウォーク 20min

今週の目標達成について

✳食事前にコップ一杯の水を飲む
意外と飲むのがつらく、お湯やお茶も取り入れます。
自分の水分量がいかに足りないかが分かりました。
なんとか達成！

✳毎日筋トレ＋有酸素運動 週合計2H
毎日筋トレ＋ウォーキングを週3時間以上できました。
歩くのは楽しいし、体力がついてくる感じがわかるので、続けたいです！
達成！

つづく