トレーナーさんがいない環境において足関節のリハビリを1からはじめる方必見！【足関節捻挫のリハビリプログラム】

3月なのにまだまだ寒いですね。 雨も多くて、中々体調管理も難しいですが、花粉症の方には雨の方が過ごしやすいか。でも雨上がりの晴れは花粉症の方には最悪だと聞いた事もありますね。 さて、今回はちょっと思いついた事をやってみようと思いました。 それはタイトルにもありますが「1からはじめるシリーズ」をやってみようと思います。 SNSが発展して無料で「〇〇にはコレ！」みたいなのがリハビリでもトレーニングでもありますが、1から段階的に積み上げてくれているものは少ないなと感じたのがきっか