【ダイエット】消費カロリーってなにで決まるの？ 【横浜パーソナルジム D-Buddy】
こんにちは！
横浜市港南区、JR根岸線の港南台駅から徒歩６分の好立地で
パーソナルジム【D-Buddy】を営業させていただいております、
代表の坂田です！
このnoteではダイエットや筋トレに役立つ情報を発信していきます！
今回の記事では
「消費カロリー」について解説していきます！
「ダイエットのために消費カロリーを増やすことが大切なのは分かるけど、どうやったら増やせて痩せられるの？」という疑問。
シンプルなことですが、いざ実行しようとなると難しいですよね！
以下の記事をご覧ください！
＜記事のポイント＞
✅ 消費カロリー ＞ 摂取カロリーを目指そう！
✅ 消費カロリーの３種類（かっこ内はカロリー消費における比率）
・基礎代謝 （約60〜70%）
・身体活動量（運動など）（約20〜30%）
・食事誘発性熱産性 （約10%）
✅ 筋トレで運動して基礎代謝もUP！一石二鳥！
✅ ご飯をよく噛んで食べても痩せる！
以下の記事も関連としてあわせてご覧頂けましたら
より深い理解につながるかと思います！
ではまた次回のnoteでお会いしましょう！さようなら！
最後まで記事をご覧いただき、ありがとうございます！
パーソナルジムでのトレーニングに興味をお持ちの方は
是非、【D-Buddy】をご検討お願いします！
以下の４つの特徴を武器に、営業しています！
１．JR根岸線の港南台駅から徒歩６分、完全個室パーソナルジム
２．地域最安水準の低価格を実現
３．専任の有資格トレーナーによる、完全オーダートレーニングメニュー実現
４．遺伝子検査を用いた、再現性の高い食事指導
ー そもそも、パーソナルジムって…？ ー
「パーソナルジムってどういうところ❓普通のスポーツジムと何が違うの❓」
「パーソナルジムに通うメリット・デメリットって何があるの❓」
「パーソナルジムに通ってみたい！でもどうやって選んだら良いのか分からない…」
という方へ、「そもそもパーソナルジムが一体何なのか？」というところを
以下のブログで解説しています！ぜひご覧ください！
さらに詳細の情報やお問い合わせ、ご入会に関しては
以下ホームページまで！👇
ジムでみなさまとお会いできることを心より待ち望んでおります！
では、ホントのホントにさようなら！
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