【ダイエット】消費カロリーってなにで決まるの? 【横浜パーソナルジム D-Buddy】
こんにちは!
横浜市港南区、JR根岸線の港南台駅から徒歩6分の好立地で
パーソナルジム【D-Buddy】を営業させていただいております、
代表の坂田です!
このnoteではダイエットや筋トレに役立つ情報を発信していきます!
今回の記事では
「消費カロリー」について解説していきます!
「ダイエットのために消費カロリーを増やすことが大切なのは分かるけど、どうやったら増やせて痩せられるの?」という疑問。
シンプルなことですが、いざ実行しようとなると難しいですよね!
以下の記事をご覧ください!
<記事のポイント>
✅ 消費カロリー > 摂取カロリーを目指そう!
✅ 消費カロリーの3種類(かっこ内はカロリー消費における比率)
・基礎代謝 (約60〜70%)
・身体活動量(運動など)(約20〜30%)
・食事誘発性熱産性 (約10%)
✅ 筋トレで運動して基礎代謝もUP!一石二鳥!
✅ ご飯をよく噛んで食べても痩せる!
以下の記事も関連としてあわせてご覧頂けましたら
より深い理解につながるかと思います!
ではまた次回のnoteでお会いしましょう!さようなら!
最後まで記事をご覧いただき、ありがとうございます!
パーソナルジムでのトレーニングに興味をお持ちの方は
是非、【D-Buddy】をご検討お願いします!
以下の4つの特徴を武器に、営業しています!
1.JR根岸線の港南台駅から徒歩6分、完全個室パーソナルジム
2.地域最安水準の低価格を実現
3.専任の有資格トレーナーによる、完全オーダートレーニングメニュー実現
4.遺伝子検査を用いた、再現性の高い食事指導
ー そもそも、パーソナルジムって…? ー
「パーソナルジムってどういうところ❓普通のスポーツジムと何が違うの❓」
「パーソナルジムに通うメリット・デメリットって何があるの❓」
「パーソナルジムに通ってみたい!でもどうやって選んだら良いのか分からない…」
という方へ、「そもそもパーソナルジムが一体何なのか?」というところを
以下のブログで解説しています!ぜひご覧ください!
さらに詳細の情報やお問い合わせ、ご入会に関しては
以下ホームページまで!👇
ジムでみなさまとお会いできることを心より待ち望んでおります!
では、ホントのホントにさようなら!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?