今日の晩ご飯。
昨日はアルコールを少し飲んだからか、体重は最高を記録しまして、66kgの大台に突入。
筋トレもしようと思いましたが、朝はスッと起きれず。ZJMRはお休みして、朝はプランク90秒3セットのみ。
今日の晩ご飯。割と栄養価の高いメニューに満足。
ZwiftはGroup rideが40分間。レースは途中でキツくなって12分4.6倍。その後流して最後にSSTの最初のインターバルのみ285W5分
67MIN TSS62
明日は強度もっと抑えて80分ぐらい乗ろう。そろそろメニュートレーニング増やして行きたいよね。
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