心と身体の健康のためにお花見をする

心とからだはつながっている
心とからだはひとつのシステムである
心身ともに健康であれ

いろんな言い方がありますが、
どちらかがどちらかに作用したり、
ふたつが影響しあったり、
ほんとにそうだな、と思います。

最近いい感じだ～！と思って過ごしてました。
それが、
一度体調を崩したら気分まで落ちた自覚あり。

知っててよかった便利な考え方

心理学NLPとの出逢いについて書きました。

その中で、【NLPの前提】というものがあり、
それを知ったときに
なんて便利な考え方なんだ
と思ったのを覚えています。

便利な、とはちょっとヘンかもしれませんが、
「こういう枠組みを持っておけばラク」
みたいな感じでしょうか。

気に入った絵を見つけて、
「この額縁にいれたらもっとよくなるね」
そんな感じでしょうか。

その【NLPの前提】の中にもあります。
心と身体は一つのシステムである。

心と身体はお互い作用し合っているので、どちらの状態も健康であることが大切です。

Life&Mindより

ま、当たり前といえば当たり前なんですが、
どちらかだけではなく、
どちらも健康でいることって
何よりも優先したいものだな、と。

身体の不調が教えるサイン

わたしの場合は、時々やってくる腹痛です。
それが起きたら、気持ちまで落ちてしまう。

これは、
少し頑張りすぎていませんか
頭で考えすぎていませんか
というサインということにしています。

というわけで、
お花見を決行！
薄ピンクと緑の葉を見て、
お花見を楽しむ家族連れの声を聴き、
春のあたたかい風を感じる。

コーヒーと、
なんとなくピンときた　シュークリームを
食べながらぼーっとする。

心と身体はつながっているから、
自分の機嫌は自分で整えていきたいものです。

※【NLPの前提】はいくつかの項目があります。これらも、それぞれが作用しあっている気がしてます。便利な考え方で知ってて損はないと思うし、出逢ってよかったな～と思ってます。
NLPの18の前提　については
こちらにまとまっていました！