わっち

24歳🚹です。 ランニングに関する投稿がメインです。

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亀岡ハーフの振り返り

こんばんは。わっちです。 12/10に亀岡ハーフマラソンを走ってきました。 今回はその振り返りです。 大会までのポイント練習おかやまマラソン後、体調不良にもなってしまい、3回ほど。 全てぼっち練＆朝練です。1人の方が気楽だし。 1000m×5(3:45/km R:120秒) 12kmBU走(4kmごとに4:30/km→4:20/km→4:10/km) 1000m×5(3:45/km R:150秒) インターバル1回目は失敗。病み上がりでスピード不足。 レストが長い所

わっち

    • #3 おかやまマラソン2023の振り返り

      こんにちは。わっちです。 昨日、おかやまマラソンを走ってきました。 人の多さ、会場の大きさ、様々な応援に圧倒されました。 都市型マラソンってすごい！！ 感想結果は、3:03:28 (ネット)でした。 サブスリーはそう簡単にうまくいかないZE☆彡 フルマラソンの厳しさを体感できました。 後半で足が売り切れに。前半突っ込みすぎたかな。 以下、備忘録です。 前半 (スタート前～ハーフ)小さい頃住んでいたという縁もあり、懐かしさや心地よさを感じながらの前日受付。 近場のホテ

      わっち

      • #2 おかやまマラソンのレースプラン

        こんばんは。わっち♂です。 あと4日でおかやまマラソンです。 5月から本格的に走り始め、ここまで怪我なく走ることができました。 月間走行距離は、200～250km程です。 おかやまマラソンの目標を書いておきます。 A: 3時間切り (4:15/km) B: 3時間5分切り (4:22/km) C: 3時間10分切り (4:30/km) です。 レースプラン ①7km単位、②ネガティブスプリットの2点考えています。 ①は、5kmより7kmの方が計算しやすいと個人的には思

        わっち

        • #1 記念すべき初投稿

          初投稿ですので、ここで自己紹介を。 24歳🚹です。 大学まで体育会で部活動をしており、引退後、走ることに目覚めました。 といっても、「月間走行距離」や「VDOT」等を気にするようになり、ランニングに対して本気になったのは、今年の5月になってのことですが。 現在の自己ベストは、 5km 19:32 (2023.08.31 タイムトライアル) 10km --------------------------------------- ハーフ 1:26:39 (2023.10.31

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        亀岡ハーフの振り返り

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