#beatfitで楽しくウォーキングダイエット #04
お久しぶりです。
一昨日、昨日と雨が降り
ウォーキングはお休みしました。
月曜火曜はウォーキングしましたが
5000歩ほどでクラスの途中で終了!
beatfitでのウォーキングは
毎年この時期になると夏へ向けての
体力作りで行ってましたが汗をかくものの
これといった効果が出ませんでした。
今回やってて分かったことは
呼吸を続けることやお腹を凹ませたまま
歩くことが
以前はきちんと出来てなかったんじゃないかと
思ってます。
自分で凹ませてると思っていても
上手く出来