ピラティスの効果

ピラティスは当然ご存知ですよね？
わかる方も分からない方も見て学んで頂ければと思います。

ピラティスの効果は色々とあります。まず一つ目としては姿勢がよくなるという効果があります。
体の骨盤の周りの筋肉を鍛えるのがピラティスです。骨盤と背骨を正しい位置に戻すことで以前より姿勢がよくなる効果が実感できます。
そしてピラティスを行うことによって精神力や集中力を養うことも可能です。実践しているときは体のどこかの筋肉を常に動かしているというイメージを頭に描きながらトレーニングをしますから集中力などを養うことができるのです。

そして自分の体や動きに対しての感覚が今まで鈍かったという人も鋭く感じるようになるという効果もあります。肩こりや腰痛がひどかったという人は、ピラティスをしてコアな筋肉を鍛えることで骨盤の歪みが元に戻りますから筋肉がほぐれます。
そして歪みから来ていた肩こりや腰痛も解消されるのでそのことから肩こりの解消や腰痛の解消の効果もあります。ピラティスにはこのように体の不調を整えるという効果が一番感じられると思いますが、他にもコアな筋肉が鍛えられることにより、ダイエットの効果があったり、体のラインをきれいに見せるという効果なども感じられると思いますからメリットはたくさんあります。

ピラティスや健康のためにも、ダイエットや体のラインを維持するためにも、そして体の不調を改善させるためにも効果がある方法として知られていますからピラティスを継続することで体への効果は大きいといわれています。

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