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#11 フォーム改善

膝内側痛と戦うランニング女子


お腹でジャンプを習得する前

習得した後

習得前

お腹ジャンプ習得前


お腹ジャンプ習得後
習得前
習得後



改善がみられます。
同じ出力の感じで7分→6:30/km

2023.12.2

90分室内ロードバイクで350kcal消費

一週間で58.8kg→57.0kg(-1.8)
容積にしてペットボトル2本分減

摂取カロリー　1487kcal
消費カロリー　1119kcal
安静時　　　　1220kcal
合計　　　　　-852kcal

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