【後編】夏に知っておきたい！夏バテ対策

こんにちは、いちです！

では、
前回の夏バテ対策の後編です❗️

④氷を口内で溶かす

　
前回もお伝えしたんですが、
夏場は特に足元が冷えやすかったりするので
熱が頭に溜まって
足元が冷えるといった状態になりやすいです。

なので、
頭にこもった熱を抜くために
氷を口内で舐めて溶かすのが非常にオススメです🎵

ランチやカフェで入った際に出てきた
水の氷を口内で溶かすのは
頭に溜まった熱を取ってくれるので
こまめにやってみて下さい！

⑤冷水シャワーを行う

こちらも先ほどお伝えした

頭にこもった熱を取るための方法なんですが、
帰宅してお風呂に入る際に
頭に冷水でシャワーするという形です！

そうすることによって
頭にこもった熱が取れるので
帰宅してすぐに行うのがオススメです(｀・ω・´)

⑥ミネラル•塩分を取る

こちらはですね。

夏場は水分とともに、
ミネラル•塩分も
同時に汗で体外に排出されてしまうので、

これらを摂取するのが
非常に重要になってきます。

お水は一日2リットル以上飲むのが
オススメなんですが、
そこにミネラル•塩分も一緒に摂取してください！

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寿の梅酢　500ml

500mlペットボトルに
こちらの商品を少し入れるだけで
かなり熱中症•夏バテ対策になるのでオススメです❗️

是非、
これらの習慣を取り入れて
元気に夏を乗り越えて貰えればと思います！

ではでは〜\(//∇//)