呼吸だ。深呼吸。
目を閉じて、ゆっくり鼻から吸って1、2、3、4・・・・ そのまま止めて1、2、3、4・・・・ そして口から吐く1、2、3、4・・・数回繰り返して
朝の呼吸を整えよう。そして心が穏やかでいられるように整えよう。
目を閉じて、ゆっくり鼻から吸って1、2、3、4・・・・ そのまま止めて1、2、3、4・・・・ そして口から吐く1、2、3、4・・・数回繰り返して
朝の呼吸を整えよう。そして心が穏やかでいられるように整えよう。
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