スクワット多めのメニューにしたら、暑い日もバテずに過ごせそうです。

毎日30分運動の記録【26ヶ月目】
二十四節気「芒種」、15日間の振り返りです。

トレーニングテーマは

「サイドランジ」内転筋を鍛える

オンラインフィットネス記録

group centergy  30分5回、45分2回！！
group groove  3回
バレトン　2回
骨格リセット　1回
ヨガ　1回
ファンクショナルトレーニング　1回

計測

体重
13ヶ月目　前年同月比　-1.9kg
26ヶ月目　前年同月比　-1.2kg

体脂肪率
13ヶ月目　前年同月比　-3.3%
26ヶ月目　前年同月比　-1.6%

食事メモ

めかぶを食べ始める
味噌汁は豚汁だとテンションあがる
野菜コンソメスープ復活

ポジティブメモ

スクワットの時に気持ちが上がる曲です。

二十四節気「芒種」について

穀物の種、苗を植える季節。
紫陽花の美しさを楽しむ季節。