笑う門には福来る　心の健康習慣を持つこと

「心と体の健康」は以前から興味があるテーマです。

健康を健幸と表現して施策を進めている自治体もあります。幸せの土台に健康からアプローチしていくイメージが浮かびます。

2022年1月生活習慣病予防プランナーを取得しました。
きっかけの一つは、夫が尿酸値高めの体質であること。そして、自分自身のためにも学びました。

オンラインフィットネスについて　「体」

2021年から継続していて、ほぼ毎日30分運動するようにしています。

2022年に参加したプログラムBEST５

1. ZUMBA

2. バレトン

3. ヨガ系

4. group centergy

5. フラダンス

2023年チャレンジしていること　「心」

心の健康にフォーカスする
ポジティブ日記・感謝日記・親切日記をつける

「メンタルは技術」という言葉も聞きます。
自分自身で検証してみようと思います。

#習慣にしていること