目標達成に向かう際の自分自身への"サポート"とは？

こんにちは。
メンタルコーチさき先生です。
先日より、行動を自発的・継続的にするための５つのポイントをお伝えしていています。
５つのポイントは
①目標設定
②現状分析
③プラン作成
④サポート
⑤評価
でしたね。
今回は、④のサポートについて詳しくみていきます。
サポートの中でも、今回は自分自身へのサポートに関してです。

自分自身をサポートする際の５つのポイント

サポートは、
・他者からサポートしてもらう場合
・他者をサポートする場合
がありますね。
今回は、上記２つのどちらでもなく"自分で自分をサポートする方法"を詳しくお伝えしていきます。
自分で自分をサポートできるようになると、どんなメリットがあるのでしょうか？
また、そもそも自分で自分をサポートするとは、どういう手法なのでしょうか？

自分で自分をサポートする際のポイントは、次の５つです。
①自己肯定感を高める
②物事を前向きに捉える
③自身の強みを活かす
④自身に程よいプレッシャーをかける
⑤自身を励まし、ねぎらう
それでは、1項目ずつ詳しくみていきましょう。