cu.lu.re くるり

cu.lu.reというヨガ教室です。ヨガの他、ピラティス、ヤムナボディローリングなどの…

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cu.lu.reというヨガ教室です。ヨガの他、ピラティス、ヤムナボディローリングなどのクラスを提供しています。 レッスンでは、なかなか共有できない情報をこちらで発信していきます。

世の中の大半は間違ったダイエット

今日は身体のことでも、ダイエットについて書いてみます。 人生の中で「あれ太っちゃった？」という時期が誰にでもあると思います。 私もコロナ禍で気づけば数キロ増え、太った自分を受け入れられない時期もありました。太った経験がそれほどない故に、ダイエット情報を探しても胡散臭いものや高額なダイエットカウンセリングばかり。。。そのような中で 独学でダイエットの勉強を始め、3ヶ月で４キロの減量をしました。 その中で有効だったものをご紹介します。 ①毎日同じ時間に体重計に乗る、計測し記

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    • アライメント、リアライメント

      ヨガをする時にどのようなことに気をつけていますか？ 呼吸だったり、その運動の型やポーズだったり、色々なエクササイズがあります。ヨガは精神安定の為にするものですが、アーサナだけを取ってみると これは体操、つまり運動です。体をしなやかに、呼吸が最適化される状態、そこから集中、瞑想にいきます。そこには哲学であったり、生活規範であったり、色々なことが統合され、ヨガは本当にすごい叡智です。 私自身、元々はヨガのインストラクターであったので、ヨガインストラクターが陥りやすいポイントと

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      • 運動と言いましても、色々とある

        この度、数名のインストラクターと「cu.lu.re くるり」というヨガやピラティス、ヤムナボディローリングなどを提供する教室を立ち上げました。 コロナウィルス蔓延により、オンラインでのエクササイズや自己流の運動が増えたように思います。もちろんそれはコロナ感染予防という点では、そういった環境でも体を動かす習慣を続けたというのは心身ともに良い効果もあったでしょう。 私達、cu.lu.reが日頃、どんな運動をするかではなく、どのようにするかというのが大事であるというのがなかなかレ

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      世の中の大半は間違ったダイエット

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