まずは前回お伝えしたことの復習です。 いろんな思考をかまい過ぎて、 心がずーーんと重くなってくると、 その感覚から逃げたくなりますよね。 そんな時、 心が無意識によ…
春は新しい出会いや変化が多くて メンタル不調が起きやすい季節。 私がふだん見ている生徒さんたちにも より気をつけて接するようにしています。 変化の時を乗り越える 大…
瑶子
2024年4月25日 13:59
まずは前回お伝えしたことの復習です。いろんな思考をかまい過ぎて、心がずーーんと重くなってくると、その感覚から逃げたくなりますよね。そんな時、心が無意識によくやりがちなことは・他のもっと刺激が強いことで見ないようにする（本や映画などに逃避したり、もっと心が重くなるような記憶を何度も反芻したり、無理やりポジティブ思考に持っていこうとする）・寝て忘れようとする・思考が堂々巡り
2024年4月1日 11:02
春は新しい出会いや変化が多くてメンタル不調が起きやすい季節。私がふだん見ている生徒さんたちにもより気をつけて接するようにしています。変化の時を乗り越える大切なセルフケアについて、深く掘り下げてみようと思います。私が考えるセルフケアの基本は3つ。①自分の心が苦しくなることは、やめる②身体がつらいときは、休む③居心地のいい環境を、本気で用意する基本的なこと…ですがこれを
