ダイエットで食べる野菜はコンビニサラダくらいで良いと思ってない？
おはようございます‼️
ダイエットサポーターの尾川です🙋♂️
ダイエットでは野菜をしっかり摂ることが大切なのは皆さん理解されています🤔
それは、代謝に関わる栄養素が野菜には多く含まれているからです。
そのため、ダイエットに励む方々は、外で食事を買うときに、意識的にサラダを買うようにしています。
それは、とても良い心がけだと思います。
しかし、コンビニなどで売られているサラダには、残念ながら代謝に関わるビタミンやミネラルがあまり含まれていません💦
コンビニサラダはキュウリやレタス、キャベツなどが多く、それらの約90%が水分なんです☝️
では、どのような野菜がオススメなのでしょうか❓
それは...
緑黄色野菜🥗
です
例えば...
ニンジン🥕
かぼちゃ🎃
トマト🍅
ピーマン
ほうれん草🥬
などです。
その他、ワカメ、昆布、ひじきなどの海藻類
ゴマ、くるみ、アーモンドなどの種子類
もビタミン、ミネラルがバランス良く含まれているのでオススメですね♬
また、野菜といえば食物繊維ですが、野菜に負けないくらい食物繊維が多く含まれているのが...
きのこ類🍄とイモ類🍠
です。
つまり、特定の食品だけ食べるダイエットは非効率ということです‼️
また、食べないダイエットも論外ということですね💀
ダイエットをするなら色んなものをバランス良く食べましょう。
ポイントは彩りですね😁
彩りさえ意識すれば、自然と栄養バランスは整っていきます。
あれこれ考えて食事をすると、逆にストレスになってしまいますのでご注意ください。
以上、最後まで読んで頂きありがとうございました。
今回の内容があなたのお役に立ちましたら、ぜひ「スキ♡」または「フォロー」をお願いします♬
コメントも待ってま～す♪
また、SNSやブログもやっているのでよかったら覗いていってください(人ﾟ∀ﾟ*)
今なら、公式LINEアカウントダイエットサポートを友達追加で4つのダイエット動画を無料でプレゼント中です🎁
動画の内容は以下の通りです♬
１．ダイエットではカロリー計算が必須？
２．ダイエットでは糖質制限が必須？
３．ダイエットでは筋トレが必須？
４．食欲に負けるのは意志が弱いから？
こんな疑問がある方はぜひ、公式ラインアカウントを友達登録してください。疑問をスッキリ解決させてあげますよ😉
公式LINEアカウント：ダイエットサポート
Facebook：ダイエットサポート
Twitter：尾川隆@食欲コントロールダイエット
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？