2020年1月の記事一覧
2020.01.15
体重 54.1kg 🟥
バイク 3km 10分
レッグプレス 20kg 20×3
プルダウン 20kg 20×3
レッグカール 2.3kg 15×3
バイク 8.9km 30分
プランク 30×2
ダイエット記録、始めます
形に残さないとやらないマン。
▼現状
153cm 53.7kg (BMI 約23)
▽目標
48kg
まずは週1回のトレーニングに行く。
ゆくゆくは週2(休日1 平日1)
▼期間
6月の健康診断までに
体重 54.1kg 🟥
バイク 3km 10分
レッグプレス 20kg 20×3
プルダウン 20kg 20×3
レッグカール 2.3kg 15×3
バイク 8.9km 30分
プランク 30×2
形に残さないとやらないマン。
▼現状
153cm 53.7kg (BMI 約23)
▽目標
48kg
まずは週1回のトレーニングに行く。
ゆくゆくは週2(休日1 平日1)
▼期間
6月の健康診断までに