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【生活#1】朝の習慣 ※随時更新
・部屋を移動して光を浴びる(3分)
・コーヒーを作る(作って準備)(3分)
・飲み物(ビネガージュース)用意する。
・飲み物を飲む(プロテイン入り)
・朝ヨガをする(B-Life、Wellness to go by Arisa)(10~20分)
・腹筋周辺を鍛える(B-Life or メトロンブログ)(10分)
・胸を鍛える(メトロンブログ)(5分)
・散歩する(classic聞く、好きな音楽聞く)2000~8000歩(30~90分)
・シャワーを浴びる 風呂に入る (可能な限り入浴)(15分)
・体重・体脂肪・腹囲・体温測定・記録
・朝食を食べる(ヨーグルト、シリアル、果物)
・薬を飲む (グリーン抹、レオピン 、エナック、ビタミン剤 イミダペプチド)
・NHK WORLD NEWSを聞く(歩きながら)(15分)
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