苦しい恋愛依存・執着を手放す前に知っておいてほしい５つの大事なこと・その５

苦しい恋愛依存・執着を手放す前に、
知っておいてほしい５つの大事なこと今回は最終回です。

＞＞＞その１：今の状態を抜け出せないことはない！
＞＞＞その２：”BE＝（自分の）在り方”にフォーカス
＞＞＞その３：依存は悪いことじゃない
＞＞＞その４：彼に依存・執着は病気ではありません

恋愛依存克服カウンセラーのかめじなかひとみです。
今日もお読みいただいてありがとうございます。

このnoteでは、
４年間で１０００名近くの方が登録してくださった、
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のアーカイブを公開します。

がんばるほどに依存から抜け出せない

改めて思ったことなんですが…

相手を振り向かせようと、コントロールしてやろうと、
がんばればがんばるほど依存のワナにはまりやすい

相手への依存から抜け出せなくなってしまうってことです。

例えば、
今の恋愛が「大事にされていない」気がして苦しすぎて、
「別れる！」と言ってみたら。

↓

彼は、
「別れないでくれ！悪かったところは直すから！」
って必死で引き留めてくれて。

↓

『ああ、私って必要とされてるんだ♪よかった♪』
という思いができたとしましょう。

『誰かから必要とされた』というのは、
”自分は価値のない人間だ。”
って思っている人ほど、あまーい甘いアメです。

けど、そのアメはなめていくうちになくなりますよね。

ヨリが戻ったはいいけど、
「悪いところは直す！」って言ってたのに、
その素振りが見えたのは最初だけ…。

また相手が前の状態に戻ってきて、
「やっぱり、私は大事にされてないんだ…」
っていう思いを再びしてしまったら、

もっと、もっと、
『大事にされているんだ』
『必要とされているんだ』
というあまーいアメ、ほしくなりますよね。

もう何度かこのやりとりの繰り返しで、
あまーいアメの獲得の仕方を学んでるんですよ。

これが依存のループ

（苦しいから）別れる！」っていったら、
きっと引き留めてくれるだろう。

そして、その先にはあまーいアメ＝『必要とされている』感が
もらえる！という期待。

これを繰り返すたびに、
1個のアメじゃ足りなくなってくるのですよ。

彼も、「ああ、本当に別れたいんじゃないんだな」
って、もう分かってちゃってるし。

「こんなはずじゃない…」と失望したり。
「次はもっとよくなるはず…」ってさらに期待したり。
「さらに尽くす」などなど自分なりのがんばりをしたり。

彼の機嫌や顔色を伺って、
アメを多くもらえるようにがんばったり…
でも、もらえない。

もらえないから、さらにがんばり続ける。

けれど、もらえない…。

っていうときに、ほんのすこーしだけ、
アメがもらえたような感じがすると、
またほしくなる…さらにがんばる…

でも、もらえない…

これが依存にはまるループで、そりゃ〜苦しいですよ。
まず、そのワナに気づいてくださいね。

「がんばればがんばるほど、
依存のワナにはまってるのかもしれない…」

ということに。

依存・執着を抜け出すことはがんばるとは”真逆”です

依存や執着から抜け出すということは、
そんな「もっとがんばる」の真逆の方向…

ありのままの自分を取り戻す

ということなんです。

そもそも、
あなたは生きているだけで素晴らしいし。
そこにいるだけで周りの人たちを幸せにさせるし。
愛される存在です。

…って、いうことをみた瞬間に、
「いやいやいや！！！！そんなんじゃないよ！」
って、否定しませんでした〜？

こんな自分は、人よりがんばらないと誰にも愛されない！
こんなダメな自分が幸せなんてなっちゃいけない！
何をやっても受け入れられない存在だ！

だから、それを隠そうとして、
がんばることを続けてしまいます。

がんばることはもちろん悪いことではないです。
否定しているわけでもないです。
（努力が必要なことはもちろんある！）

だけど、自分を否定するためにがんばることはありません。

もうね、疲れちゃいましたよね。
ずっと１２０％の力を出し続けるなんて…
大変ですよね。

もし彼と結婚して、
ダメな自分を隠すためにがんばり続けて、
これから何十年と続けていくとしたら…

そりゃ…しんどい。

人は誰しもダメなところ、弱い部分はありますよ。
あなたにだって、彼にだってあります。
完璧な人間なんていないもの。

お互いダメな部分をさらけだしても、
それでよくて、分かっている安心な相手といたら。
とても楽ですよね♪

隠す必要もなく、嘘をつく必要もなく。
巣の自分を見せられる相手だから、
掛け替えのない存在になっていくのです。

ちょっと、声に出して呟いてみてください。

「悪いところもあって、ダメなところもある。それが私だもの♪」

と、ある意味言い開き直り♪

ちょっと心が軽くなった感じがしませんか？

これができていくと、
自分を責めるためにがんばることもなくなって、
心も楽になります。

どんどんありのままのあなたで、
変にがんばることなく、彼に愛されていきますよ♪

それではまた次回に♪