うつ病になってから太陽の光を浴びる重要性を学びました。😊
最初は朝起きるのが辛かったのですが徐々に外に出るようなってから体調も安定してきました。
焦らなくてもいいから最初は5分散歩からスタートして徐々に外に出るといいと思います(*ﾟ▽ﾟ*)