バランスボールをPCチェアにしてみた話。
今回は、ちょっと番外編。
運動不足が過ぎる私の最近の出来事です。
普段、現場や打ち合わせで外出する日もありますが、事務所にいる日は一日のほとんどをPCデスクで過ごし、座りっぱなし。
そこで、座っているだけで体幹が鍛えられるというバランスボールを、PCチェア代わりにしてみることにしました。
まず、バランスボールを購入しようと思って迷ったのがボールの大きさ。
直径45・55・65・75cmと選べましたが、55cmと65cmが一般的な大きさのようです。
トレーニングに使うには、ボールに座って膝が90度に曲がるサイズが良いそうで。
私の身長(156cm)だと、トレーニング用には55cmサイズが良いようですが・・・
チェアとして使うには低いかも・・・と迷いに迷って、「大は小を兼ねる」と65cmを選びました。
もし高すぎたら、空気を抜いて低めにすることもできますしね。
結果、65cmで正解でした。
座ると、体重がかかり10cm以上沈みます。
私のデスクは、IKEAのLINNMON天板と脚(ADILS)を組み合わせたデスクで、高さ74cmと少し高めなので、55cmのバランスボールでは低すぎたかと。
久しぶりのバランスボール、座ってみたら楽しくなって、PC画面を見ながらポヨンポヨン跳ねていたら・・・酔いました(笑)
皆さまもお気を付けください。
2021.1.19追記：後日談を書きました。よろしければお読みください。
ここで終わるとただの雑談ブログになってしまうので。。
テーブルとイスの使いやすい高さ関係について書いてみます。
一般的なダイニングセットの場合は、テーブルの高さが70cm前後、イスの高さが42～45cm程度となっています。
お客様によく聞かれるのが、「オープンキッチンのカウンターで食事をしたいんだけど、どれくらいの高さのイスを合わせたらいいのか？」というご質問。
フラットキッチンのカウンターだと、カウンター高さが85～90cm。
立ち上がりのある笠木カウンターだと、カウンター高さ100～115cm位になります（作業台からの立ち上がりは15～25cm位にすることが多いです）。
普通のダイニングチェアでは、イスが低すぎて使いにくい。
テーブルとイスの高さの差（差尺と言われます）は、およそ25～30cmが使いやすいといわれています。
PCデスクとチェアなら、差尺25cm程度に（差尺小さめに）しておくと、肩が凝りにくいです。
先ほどの85cmのフラットカウンターに合わせるなら、イスの高さは55～60cmくらいがベストとなります。
カウンターに合わせるイスは高さ選びがなかなか難しいですが、【差尺25～30cm】を覚えておくと役に立ちますよ。