腎臓の掃除をしよう！

私はオーストラリアで足ツボマッサージ師をしています。
みなさんの中にも、おうちで足ツボをしている方もいらっしゃるかもしれませんね。手軽に試すことができるのも足ツボの良い点です。
今回は足ツボで、より高い効果を感じて頂く為に大切なポイントをお伝えします。

足ツボマッサージを始める時には、必ず大きなマグカップに2杯分の水分(約５００ｍｌ）、しかも白湯を用意しておきます。（※持病があって水分制限が必要な方は主治医に相談して下さいね。）

温かい白湯500mlを用意します。

足ツボでほぐされた汚れは、血液に溶けて足の静脈を通り、腎臓に到達した後、最終的にオシッコとして体外へ排泄されます。その流れをよりスムーズにするために水分を摂取するのです。また、腎臓、膀胱、尿道、尿道口などの泌尿器のパーツを洗い流すことも目的の一つです。この時に大切な事は、用意する水分は白湯であること。白湯は一旦沸騰させて、ある程度まで冷めたお湯のことです。

「ペットボトルや常温のお水でもいいですか？」とか「カフェインのない麦茶でもいいですか？」とも聞かれるのですが、足ツボマッサージの時は是非室温以上の白湯にこだわらせてください。
目安としてはフーフーしなくても飲める、口に含んだ時に口腔内がじんわりと温かくなる温度が理想的です。常温のお水より温かい白湯は、体への吸収率が高いのでむくみ防止になりますし、体の芯が冷えてる現代人には白湯を飲んで体を温めて欲しいのです。

また、足ツボの刺激が届いた膀胱がそれまでよりも柔軟になっているので、白湯を飲む事で一度に貯められる尿量が増えます。それによって、オシッコのストリーム（勢い）も増すのです。ストリームが増すと、細菌の侵入を防ぐので、女性に多くみられる膀胱炎や尿道炎を防ぐこともできます。腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎などがクセになっている女性は意外とたくさんいらっしゃいます。罹った時のあの憂鬱な感覚…。多くの女性に経験があるので一人で悩む必要はありません。細菌感染予防の為にも足ツボ、白湯を生活の中に導入してみてください。

体の７０％は水分だと言われています。血液、脊髄液、リンパ液、唾液、目を覆う涙、女性ならデリケートゾーン、目には見えない体の表面を覆う水分も含めて、体にはたくさんの水分がいきわたり、様々な役割を担って自分自身をプロテクトしてくれているのです。その水分の鍵を握るのが腎臓です。今日から腎臓を労わってあげましょう！

★投稿の更新は毎週月曜日。次回の更新は4月1日です★