おっさんの今週の筋トレ

日曜日　足の日
月曜日　休み
火曜日　背中の日
水曜日　有酸素の日
木曜日　休み
金曜日　胸の日
土曜日　腕の日　夜は地元戻って飲み会
※有酸素は毎回10分〜20分
※腹筋　毎回やってます

腹筋ローラー
腹筋ローラーを使ったのですが膝ついて使わないと全くできない！
若い頃はあんなに出来たのに😭
やはり、若い頃の感覚とは違いますね！
筋力が衰えてることを改めて実感しました。

お腹のぷよぷよが落ちなくなってきたのでお腹の下側を意識した腹筋に変更しました。

これでお腹回りが落ちてくれることを願います！

また一週間頑張ります👍