ダイエットが成功するコツ♡
ダイエットを成功させる究極のコツは
『 食べちゃう自分を認めちゃう 』こと。
体重は一気に増えたり、一気に減ったりすることはありません。
たまにそんなときもありますが、それは一時的な身体の現象です。
いつもの食事パターンに戻れば
いつもの体重に戻ります。
体重は急には増えないし、減らない。
つまり、今の体重は長い期間の結果と言えますね。
だから、ダイエットをするには長期的に取り組む必要があるのです。
長期的に取り組むには楽しくなければ長続きしません。
たまには頑張っている自分にご褒美をあげていいのです。
ダイエットをしているとき、ストレスがたまって苦しくなることは
ありませんか。
人が苦しくなるのはどんなときでしょう。
それは 何かに『抵抗』しているときです。
『 食べちゃダメ！ 』ダイエット中だから
『 飲んじゃダメ！ 』ダイエット中だから
『 食べ放題行こう♪ 』なんて誘わないでよ！
ダイエット中なんだからー！！
はい、
おもいっきり抵抗してますよね。
そもそも、なぜ
あなたはダイエットをしようと思ったのでしょうか？
『 愛しの彼の好みは、シュッとした女子だから♡ 』
『 〇〇くんのママ、きれい♡～といわれたいから 』
『 気になる彼女のために、細マッチョになって男前になるんだ！ 』
などなど、、、前向きな理由がきっと多いと思います。
なりたい自分になるためのツール『 ダイエット 』。
苦しむためのツールにしていませんか？
体重や体型は急には変わりません。
期間が必要。であるなら、長く楽しく取り組めるように
しましょう。
抵抗するから苦しい。
ならば、抵抗しなければ良いのです。
食べちゃダメなのに食べた！！
そのような自分責めがやけ食いの原因になるのです。
そして、挫折してしまうんですね。
自分を責めることが挫折のきっかけになってしまうなら
自分を責めなければいい。
『 食べちゃった自分を認めちゃう』
それでいいのです。
いつも頑張っているんだもん。
そんな時もあるよね。
そんな風に自分を認めた方が冷静になれて、自分をむやみに
責めなくなります。
責めない代わりに、無理なく自分なりの楽しいダイエットを
発見できるようになりますよ。
なりたい自分になるために。
自分を責めずに続ける。
大丈夫です。
一度食べ過ぎただけでは体重は増えません。
自分を責めるのでも無く
自分を甘やかすのでも無く
頑張っている自分を認めるダイエット。
半年後、1年後
キラキラ輝く貴方になれますよ。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
Coo
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