GROWモデル&ゴール設定のポイントとは？？

最近はコーチングの勉強をしているので

アウトプットの目的で


ブログを書きます(^^)

今日も短く纏めるのでよろしくどうぞ　笑


GROWモデルとは


コーチングを行う際の体系化されたコーチング・モデルの一つです


コーチングは普通の会話とは異なります

コーチングとは、相手をより望ましい目標や未来に意識を向けさせ、自主的な行動が行えるようにするためのコミュニケーション・スキルです


このGROWモデルは

どのような会話の進め方をしたら


その人は目標に向かって行動を起こせるのかを


体系化しています



GROWモデル

『G』はゴールです

ゴールはクライアントが達成したい目標です

時折、クライアントが肯定形ではない言葉で目標を言ったりします
例えば、緊張しないようにしたい、部下をあまり怒らないようにしたい、食べ過ぎないようにしたい
などなど

文章が否定形になっています

人間の脳は否定形を理解できません

食べ過ぎないように考えると、太る方向に脳は活動する準備、意識を向けます

緊張しないようにしたいと考えると、緊張する方向に意識を向けさせます



そうです


意識が向いている方にエネルギーは流れると言う原則があることを考える必要があります

ゴール設定のポイントは

ポジティブな表現が大切です

落ち着いた気持ちでその場にいたい

食べる量をコントロールしたい

のような肯定的な目標です


目標が決まったら


その目標が達成したらどんなメリットがあるのか

期間はいつまでに達成したいのか

着実に目標達成に向けて行動している時または、目標が達成したとき

周りの状況は、どのように変化していっているか
例えば、見える物、聴こえる音、体に感じる身体感覚（ワクワクやドキドキ）など

これを言語化してもらいます


この言語化する意味は

脳機能で、言葉の意味や言葉を発する言語中枢が前頭葉に密接しています

すなわち、言語を発する事で、前頭葉が活性化しやすくなります


そして、私達の潜在意識に目標を落とし込むためです


そして、潜在意識100万倍のパワーを使って、自分自身の目標達成に向け効率良く行動をするためです


気をつけてほしいのが、大きすぎる目標が出た場合は、それを細分化または、短期目標を設定します


例えば、地域に貢献したい、社会を変えたいなど

あまり大きすぎる目標が出たら


そのためには、まず何がしたいか、何が出来そうか

これが目標になります




ざっと目標について纏めると


これだけあります(^^)


自分の目標や目的が達成した時の事を考えると

なんかワクワクしてきませんか？



これがモチベーションです



それでは今日はこの辺でー