ワンコ瞑想
歩く時は真剣に。
歩くことに集中して歩きます。
今日の仕事はうまくいかなかったなあ
晩御飯、めんどくさいなあ
家族と喧嘩しちゃったなあ
とか、いろいろあるけど
それはまた後に考えましょ。
土の冷ややかさ
アスファルトの固い感じ
カラダの脇を抜けてゆく風のそよぎ
歩くとなんとなくカラダが跳ねる感覚
とにかく
とにかく
カラダのすみから
すみまで感じとりながら
足を踏み出すのよー。
あたまが空っぽになったら
オヤツに集中！
考えるのは
それからでいいよー。
by ウチのワンコ
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