家族もつらいよ 〜 「自分をいたわる家族会」

心の病を持つ方のご家族をサポートする活動に行ってきました。
ハートレジリエンス協会の「自分をいたわる家族会」です。

うつ、ひきこもり、不登校、パニック障害、依存症、統合失調症など
ひとくちに「心の病」といっても、年齢から症状まで様々です。
そしてご家族の苦しみもそれぞれに。

「心の病」というのは、「深い不機嫌」がメインの状態です。
ですから、家族も当人の顔色をうかがうなど、
それなりに気を遣い続ける日々になります。

将来への不安がでてくることもありますね。
学校は卒業できるのか。仕事に就けるのか。
友達がいなくて寂しいんじゃないか。
もしかしたら、もうよくならないんじゃないか。
私たち親もいつまでみてあげられるんだろう...などなど。

心配のあまりに、
「学校は／仕事には行かないの？」「これからどうするの？」
などと尋ねることもあるでしょう。
その結果、相手が一層不機嫌になって、気まずくなったり。

でも、こんな風に
相手が苦しんでいるにも関わらず、
現状を変えてしまいたくなることを望む瞬間。
それは、あなた自身の心のSOSです。

家族の中に、苦しむ人がいると、
家族のあり方が、どうしてもその人へのケア中心になります。
それは、ある意味、あたりまえのことです。

けれど、ずっとそれを続けていたら
自分自身が二の次、置き去りにされたままになってしまう。
そして、今度は、自分が疲れてしまいますよね。

自分のなかのSOSがきこえたら
まずはフーッと深呼吸。
そして、どんなことでもいい、自分にやさしくしてあげてください。

「自分をいたわる家族会」、次回は1月23日、飯田橋で行います。
抱え込まず、どうぞおこしください。

それでは、みなさま、ごきげんよう。
自分にやさしく　お過ごしください。