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眠れぬ夜。こころを落ち着けるために今すぐ自分でできること

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眠れぬ夜、どうしたらいいか困ることがありますね。簡単なエクササイズや不眠についてのnoteです。
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#心のレジリエンス

眠れない夜 - 雲を眺めるように思いを眺める。

眠れない夜 - 雲を眺めるように思いを眺める。

今日も気の向くままに、ココロについてツラツラと。
眠れない夜シリーズ、ふたたびです〜。

現れるものに、争わない。
心が折れているとき、苦しいときというのは、いろんなことが次から次へと浮かんできますね。

マンガでよく頭を悩ませているコマを描くときに、頭の上に吹き出しがいくつも並んでることがありますが、まさにそんな感じ。

浮かんでくるものは、文字(ことば)、イメージ、音、といろいろでしょう。こう

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