起こった事に不安を感じたら

例えばトラブルが起こった、トラブルに巻き込まれた、体調を崩した、怪我をした、など…何か問題が起こった時など。

起こった状況を確認して、今、自分にできることは何かを考え、それを一つ一つ、丁寧に行動して行けば良いのです。

でも私たちは、どうしよう…って焦ったりパニックになったりしてしまいがち。

問題が起こって不安を感じたら、まずは深呼吸。そこから切り替えて、どうしよう、ではなく、何をしたら良いかに目を向けてみましょう。
起こったとは変わりません。そこなら何をするかで状況はいくらでも変えられる。

まずは落ち着いて、起こった問題から、またその次の段階に目を向ける癖をつけていこう。