連続投稿77日　続けられていることに感謝！　#今ある健康を維持したい

連続投稿77日　続けられていることに感謝！ #今ある健康を維持したい 「noteの記事投稿がキリ番の77日連続しました」って。 なんにも投稿することが思いつかない日は「つぶやき」だったりしたけれど。 それでも77日　続けられたことに拍手。 なにしろ76歳のおばあです。 いつなにがあってもおかしくない。 そんな中で、 ・朝　起きられた ・元気でいれた ・自分で食べれた ・noteに記事が書けた ・ウォーキングできた すべてが奇跡の日々。 続けられていることに感謝

コトバテラスの三連休さんのnote　#気になるnoteの紹介

コトバテラスの三連休さんのnote #気になるnoteの紹介 コトバテラスの三連休さんのnote 紹介したいのは（気になったのは）、 『【無料】プロnoterへの道！ 月10万円マネタイズロードマップ』 　　　　　・・・・・ 月の収入があと10万円増えたら、あなたは何に使いますか？ いままでは「もう　そんなにお金は必要ない」と思っていたのですが。 人生の後半、ここにきて「医療費」という壁が立ちふさがってきました。 ここに「介護」も入ったら…恐ろしいことに。

「ちょきん」をしましょう　#今ある健康を維持したい

「ちょきん」をしましょう #今ある健康を維持したい あなたは「ちょきん」って聞いたら、何を想像しますか？ 普通はお金を貯める「貯金」ですよね。 でも、私が言う「ちょきん」は「貯筋」です。 自立した日常生活をより快適に過ごすために必要なのが「貯筋」。 フレイル予防のための「杜の都の体操シリーズ」を勧めています。 ストレッチや筋力トレーニングで筋肉を貯めていきます。 ・立って行う体操 ・椅子に座って行う体操 ・床に腰を下ろして行う体操 など。 ムリをしない程度に

サムネイルで区別する　#びっきさんのnote

サムネイルで区別する #びっきさんのnote noteのイメージチェンジをしました。 「ひらめいたことはやってみる」 なにがひらめいたのかって。 まわりのみんなは、当然のようにやっていたことなのですが。 そこは76歳のおばあの頭。 サムネイルを記事ごとに考える、ところまで思いつかなくて。 同じサムネイルを使っていました。 ところがです。 記事数が増えるにつれて、区別がつかなくなってしまって。 マガジンにすると一目瞭然。 見やすくなったでしょ。 マガジン

一人でも多くの人の目に触れるためには！　#びっきさんのnote no.9

一人でも多くの人の目に触れるためには！ #びっきさんのnote no.9 ひろさっちの有料note 『”今でしょ！”元気なうちにエンディングノートを 　～老いの坂道を転げ落ちる前に～』 を販売開始して6週間経ちました。 ”スキ”の数が少しずつ増えてうれしいです。 ありがとうございます。 　　　　　・・・・・ びっきさんのnote で勉強中です。 　　　　　・・・・・ 新しい有料noteを発売開始して、これからというときに✕の凍結祭りがはじまって、出鼻をくじ

運転免許を返納して1年　#今ある健康を維持したい

運転免許を返納して1年 #今ある健康を維持したい 運転免許を返納して1年が経ちました。 これでは運転することはできません。 ほとんど運転をしてなかったのですから、返納しても何も変わらないはずだけど。 「○○に行きたいなぁ」と思うたびに「あ～、足がないんだっけ」。 車のある生活をしていたので、バスに乗って出かけるのはなんかおっくう。 夫の運転もなんとなく頼りなくなってきて。 「足のない生活」 行動範囲がぐ～んと狭くなった今日この頃です。 　 マガジン 今ある

私が「エンディングノートを書くこと」をすすめる訳　#元気なうちにエンディングノートを

私が「エンディングノートを書くこと」をすすめる訳 #元気なうちにエンディングノートを 私があなたに「エンディングノートを書くこと」をすすめる訳は、あなたの死後　のこされた人は　あなたのためにたくさんの手続きをしなければならないということです。 それも、かなり短い期限の中で。 まずあなたが亡くなると、のこされた人は （1）医師が作成した死亡診断書を受け取ります。 （事故死や突然死など医師が診療していない場合には死体検案書が発行されます。） そして、（2）葬儀社に連絡して、

【うれしい報告】 おはようございます。 noteからの「うれしい報告」 「”今でしょ！”元気なうちにエンディングノートを」 が、合計6回オススメされました」って。 　▼ https://note.com/cocoro_aricata/n/n09fc13f4504b ありがとうございます。 誰かに届くってうれしい

病人のための栄養指導というけれど　#今ある健康を維持したい

病人のための栄養指導というけれど #今ある健康を維持したい 今回も「栄養指導をうけてください」って言われて。 私、意を決しました。 「ウチの病人、私の言うことなど聞く耳もたずで、好き勝手やってますから、栄養指導はムリです」と。 栄養指導をしてくださるその方も「私の親でも栄養指導はムリです」とおっしゃって。 私「知らないうちに買い物かごに入っていて、買うことになっちゃうんですよね」 私の言い分を聞いてくださいました。 その上で夫と話して「どうすればいいか」と。

73歳でガマンすることって必要？　#今ある健康を維持したい

73歳でガマンすることって必要？ #今ある健康を維持したい 夫が病院から言われたこと。 あれをやめて、これをガマンして…。 あと数日で73歳になる夫。 「買い物行く？」 って誘ったら 「行かない」 「なにも買えないのはつまらないから」 そんなにガマンするのは、なんのために？ Copilotに「73歳でガマンすることって必要？」って聞いてみました。 70歳を超えると、人々はさまざまな体の変化を感じることが増えます。 外に出ない生活も問題。 ガマンもほどほ

夫の病院通いの付き添いも体力勝負　#今ある健康を維持したい

夫の病院通いの付き添いも体力勝負 #今ある健康を維持したい 夫の病院通いが始まって1年過ぎました。 「一人で行ってくれたらいいのに」と思うけれど、毎回　付き添わされて。 大きな病院には「院内紹介」というのがあって、同じ内科の中だけど、症状によって専門の先生が違うので、新しい先生のところに。 「検査を受けてください」ということで、 あっちに行って、採血。 こっちに行って、レントゲンを撮って。 そっちに行って心電図をとって。 などなど。 病院の中をぐるぐる。

庶民派占い師・夕貴さんとのお返しごっこはうれしい　#気になるnoteの紹介

庶民派占い師・夕貴さんとのお返しごっこはうれしい #気になるnoteの紹介 エンディングノートを書きましょうと言っている私。 「庶民派占い師・夕貴さんのnote」 で、夕貴さんのnoteを紹介しました。 夕貴さんは 「note開始二か月半、マガジン追加と記事をご紹介くださった方の紹介」の中で、ひろさっちの記事を紹介してくださいました。 「お返しごっこ」はいつも嬉しい。 ありがとうございます。 新しいnote ”今でしょ！”元気なうちにエンディングノートを ～老