ミラーニューロンを増やしてハッピーに！
ミラーニューロンって、実は増やせるのですよ(^^)
そこで、私のおすすめを３つご紹介します♪
☆腸内環境をクリーンに保つ
☆犬の散歩
☆お休みの日は、非日常を味わってみる。
☆まず、腸内環境をクリーンに保つことについてお話しします。
☆私たちの腸内には、100兆もの細菌が仲良く暮らしております^_^
そのなかでも、とくに目を引くのが、美しいお花畑のようにみえる、腸内フローラです。
→この腸内フローラは、私たちを病気から守ってくれたり、健康を維持したりすることに力を貸してくれます。
→そして、腸内の健康は自律神経を通して、脳内の健康と密接に関わっているので、腸内をクリーンに保つことで、ニューロンを増やすための腸内細菌を増やすことができるのです( ^ω^ )
→お食事は、食物繊維がとれるもので、同じようなメニューにならないよう、少し変化を加えるとなお良しです。
お食事だけでは補えない方が多いと思いますので、ご自身にあったサプリメントも併用してみてはいかがでしょうか？
☆次に、犬の散歩についてです。
犬の散歩に限らずですが、適度に歩いたり、体を動かしたりすることにより栄養因子が体内で生産され、血液を巡って、脳に行き渡ります。
→よって、ニューロンが増えやすくなるのです。
ポイントは、いやいやではなく楽しみながら運動を行えると素晴らしいですね^_^
☆最後に、お休みの日は非日常を味わってみることについてです。
毎日、決まりきった日常の生活習慣になっていませんか？(^◇^;)
→同じことの繰り返しが続くと、なかなかニューロンは生産されません。
→そこで、せめてお休みの日だけでも新しいことを取り入れたり、日常から抜け出せる空間に身を置いたりしていただきたいのです。
私は、お休みの日になると、お寺や神社という、日常の中にある非日常の空間に身を置き、ニューロンを増やしております(o^^o)
皆様も、
ミラーニューロンを増やして心と身体の健康を守りましょう！！
もし、よろしければあたたかいご支援を宜しくお願い致します(๑˃̵ᴗ˂̵)