あなたはおデブ体質？食欲と考え方の深い関係‼️
食欲が止められないからどうにかしてください！！
この感覚を持っている方いますよね？
あなたは、おデブ体質です！！
私もそうでした。
ダイエットをするって決めて、頑張って食事制限をして、でもどーしても止められない食欲。仕事が遅くなった日に限って、深夜にカツ丼、シュークリーム、ポテチ、チョコレート菓子をドカ食いして寝落ち、みたいな日々を送っていたんですよね。
食欲が止められない。
のは、あなたの食事習慣（生活習慣）が乱れているからなのです！
本来持っているはずの能力が発揮されていない状態です。
それには今までの日常生活が関係しています。遺伝的要素や遺伝子検査なども流行っていますが、それは傾向でしかないんです。でも、家族がみんな太っているから私も太っている、とか太りやすい、とかありますよね？
それは、家族が同じような生活習慣を持っていたり、同じような思考パターン、考えを持っているからなんです。
今回は『考え方』についてお話します。
太っている人には「勿体無い」「これは次、いつ食べられるかわからない」と言う食事に対する考えがあります。これは、食事だけでなく日常生活にも当てはまり、物が捨てられなかったり、いざという時に必要かも？食品や日用品のストックが多かったり、何年も着ていない服やカバンを持ち続けている方も多いです。
さらに、いろんな事にストレスを感じやすい方が多いんですよね。ストレスを感じるだけで、私たちのカラダはコルチゾールというホルモンが放出されます。これは血糖値を下げたり、食欲を増進、脂肪を蓄えやすくする働きもあるんです。
これを聞いて、「コルチゾール最低！！」「コルチゾール嫌だ！！」って感じたあなたこそ、ストレスを溜めやすい体質つまりはおデブ体質ですよ！！
これは、食欲が止められない！！食欲とめてください！と言っているのと一緒。
食欲がないと私たちは何も食べずに、餓死するだけですからね。全て必要なんです。
カラダの中は、私たちの命を守るためにかなり繊細に、緻密に設計されているので不要なホルモンは存在しないんです。コルチゾールはカラダにとって重要な働きをしています。これがなければ、私たちは飢餓状態から生き延びることができなかった（どんだけ昔の話？ですが。w）かもしれないし、ストレスに気づくこともできなかったかもしれないんです❤️
ダイエットだって同じ。
痩せやすい食材や太る食材はなくて、食べ方、量、頻度の問題なんです。
モデル体型の人だって、揚げ物は食べるし、おしゃれなカフェでアフタヌーンティを楽しんでいる姿をSNSで見かけますよね。
じゃ、なんで太るのか。
おデブ体質の方は、食欲がとめられない状態に陥っています。だから、ストレス解消のため、食べ過ぎ行動の積み重ねになったり、高カロリー食を食べたくなる行動につながります。これは本能の部分ではありますが、「食べる＝ストレス解消」となっているのでお腹いっぱいになっても食べ続けることが多くなります。特に、スナック菓子などは、惰性で食べ続けるということが多く、袋からお菓子がなくなるまで食べ続けてしまうんですよね。さらに、痩せるために普段から食事制限をしてる方が多いので、普段、我慢していたことで食事制限がストレスとなっていたため、食べることが出来ると幸せホルモンが出て爆食に走る。
ここで注意したいのが、食べたからといって根本的なストレス解消にはなっていないということ。その場のストレスを和らげただけにすぎません。
勿体無い、次はいつ食べられるかわかない、という考えが根本に存在しています。
じゃ、なんで太らないのか。
痩せ体質の方は、たとえ食べすぎたとしてもその積み重ねは起こりません。普段から食事の管理が出来る脳になっているので、お腹いっぱいと感じたらそこで食事を止めます。食べたいものは食べているから、「我慢している」感覚はなく、食事に対するストレスもありません。ただ単純に食事とその雰囲気を楽しんでいるんです。
食べたいものはいつでも手に入る、常に自分の欲は満たされているという思考が根本にあります。
だから、栄養（食事）、運動（ボディケア）、考え方（メンタルケア）の３つから、あなたの生活習慣の全てを見直すことで、あなたが持っている考え方自体を変えていくことが出来るので、ストレスは最小限にして痩せ体質になることが出来るんです。
なんか、痩せられる気がしてきたでしょ？
食事をちゃんと食べた方が痩せられる気がしてきたでしょ？
その感覚がとっても大切。
そして、今までの習慣を変えるためには、ちょっとだけパワーがいります。知らない世界に行くのだから。
でも大丈夫。
しっかり私がサポートさせてもらいますから。
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