続けられない。のではなく、続けられない。ということにしているだけ？

バレンタイン、チョコレートを送ったり自分チョコしたりと楽しみましたか？

私は人生で初！！何もしなかったです！！w
今までは、お菓子を作ったり贈り物をしたりとワクワク楽しんでいましたが、今年は普通の日でした！w

では本題。

ダイエットのサポートをしたり、ボディケアのレッスンを受けに来て下さる方から「続けられない」ご相談を受けることが多いのです。

でも本当に「続けられない」のかな？

「続けられないのよね〜」って、言ったり聞いたり、みなさんが一度は体験したことがあると思います。

例えば、今日からこれやるぞー！！って意気込んで3日と持たないとか、今日はエクササイズする！！って決めたけど出来ないってことありますよね。

私だってあります。だって人間ですから！！
1日出来なかっただけで、「続けられない」と判断するのは早いってことです。

だから、ちょっと考えて欲しいんです。

特にエクササイズだったり、食事制限（私のする美ボディメイクサポートでは著しい制限はしません。必要な栄養をしっかりとる指導をしています♫）だったりすると、「続かない」→「やっぱり、私には出来ない」→「何やっても出来ない。そんなのしんどい」という感じで、決めたことをできない自分を責めたり、セルフイメージを下げる方に使ってしまうんですよね。

ちなみに、今日、私はバレンタインだからケーキでも買って帰ろう♫って決めていたんです。

でもね、買い物に行ったらなんか気分が乗らなくて、美味しいケーキを食べるなら誰かと遊ぶ時にしようって思ったり、今、ケーキが食べたいって思っているわけじゃないと感じたのでケーキを買うのをやめたんですよね。

これって、決めたことをやっていないと一緒ですよ！！
頭の中で、ケーキを買うのをやめた＝いいこと
決めたことをやらなかった＝悪いこと＝続けられない
とはならないよね！！
ケーキを買うのやめたならいいこと
みたいな感じで判断してないですか？

目標に向かう一歩としては近道！
決めたことをやらないこと＝悪いこと＝続けられない
となるなら、「買う」って決めたことをやらない自分はダメ？？みたいな矛盾だって生じます。（矛盾が生じるなら自分の好きなように変えちゃえばいいんですよね。これはまたの機会に。）

あなたのやる事全てに、いい事なのか、悪い事なのか、と判断をしてしまうとその判断にそぐわない行動をした時に自分を責めちゃうんです。

痩せたいのにケーキなんか勝ったらだめ！

痩せたいのにゴロゴロ過ごしちゃだめ！

って自分に厳しくなりすぎてませんか？

ケーキ食べたって大丈夫。
ゴロゴロしたって大丈夫。

たった１食で、たった1日で激太りなんてしないです。頻度の方が大切。
さらにケーキを本当に食べたいって思ったのか。本当にゴロゴロしたいって思ったのか、と言うことが重要なんですよね。

思ったことが思ったように出来ない日だってあるのよ。
でも、それ以上にやっていることがたくさんあるでしょ！！
そっちをたくさん見て、褒めたらいいんです。

食べ過ぎたな。と気づけた私！！
食べたいって思ったものを食べられた私！！
お水意識して飲んだ！！
仕事の合間に10秒ストレッチした！！
ってね。

ちっちゃい事をたくさん褒めてみてください♫
思ったよりやっている事や出来ている事多いのよ！！そうすると出来ることがどんどん増えていつの間にか「続かない」から「続いている」に変わっていくの！！

お試しアレ〜♫

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2月美ボディメイクサポート
受付は2月23日㊗️〜です。
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