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未来にかけるアファメーション
わたしはPCの文字入力や、料理や、それ以外の事も
すべてを右手だけでします。酷使すると腱鞘炎のような
症状を起こしますが方法がないので仕方ない。
無いものは使えずで、あるものでやるしかない。
ですが、思いのほか不便なもので、外出は介助が必要となり
家の中でも介助がないと出来ない事もあるんです。
他の人が見える景色が、私には見えそうで見えない。
外出していきたい所に行けるわけもなく、
できる範囲でしか自分を生かすことは出来ないと
意識して毎日を過ごすようにしています。
ところが、先日も結果のわかり切った事をしてしまい
バカにされた自分に苦笑いして、反省しきりです。
前置きはこれくらいで、本題に入ります。
以前、書いた記事で「ひとり言には不思議がある?」
独り言が役に立つ話なのです。
強くなるために、始めた事があるんです。
口ぐせにしてインプット!
![](https://assets.st-note.com/img/1723287448277-FyzfzZToR5.jpg?width=1200)
口ぐせ 1「肯定語を多用する」
「否定語は心のブレーキ」であり、
「肯定語は心のアクセル」
肯定語をたくさん使うことが、重要なポイント。
肯定語とは、成功をイメージさせる表現や受容を示す。
簡単に言えば、ポジティブ言葉です。
「できる!」「大丈夫!」「OK!」「なんとかなる!」など
肯定語の代表格です。
口ぐせ 2「“~かもしれない”をつけ足す」
つい、否定してしまう言葉が出てしまう時ってあります。
そんなときに使えそうなのが、
「~かもしれない」
「できない」の後に「~かもしれない」
「もうムリ」の後に「~かもしれない」
こうやって、否定語を言ってしまった後に、
「~かもしれない」をつけ加えるのです。
否定に「~かも」をつけ足すことで、
再解釈の余地が生まれます。
他の可能性もあることを、意識できるようになります。
口ぐせ 3「アファメーションを習慣化する」
アファメーションとは、「肯定的な自己宣言」のこと。
思い描いている理想や、望む結果を言葉にして宣言し、
自分自身にしっかりインプットする。
たとえ根拠がなくても、「できる!」と宣言することで、
私たちの潜在意識はそうだ!と信じる方に向かいます。
理想を現実にする手法が、アファメーションです。
自己肯定感を高めるため、
「私にはできる、絶対!できる」
というようなことばをアファメーションする!
アファメーションの効果は、
さまざまな実験によって実証されているのです。
口ぐせ 4「にこやかに声を響かせる」
話し方によって自己肯定感を高めることもできる!
よい口調、よい話し方をしていくことでも
心のアクセルを踏むことができるのです。
ポイントは、声量と表情。
どんなときでも、口角を上げて笑顔になれば、
こころに対して非常によい影響を与えられるのです。
大きな声を出せば、からだはパワーアップするし、
笑顔で話せば幸福感を覚えることができます。
力が湧いて、幸福感に包まれると、
気持ちは前向きになりアップします。
![](https://assets.st-note.com/img/1723287767585-FVv1uS94vR.jpg)
人生への意欲が湧き、どんなことにも楽しく勇気をもって
前向きに進めるように脳を教育すれば
言葉に沿った行動が起こせるようになり、
不可能が可能になる力が湧いてくるのです。
人を操るのでも無く、人を変えるのでもなく。
自分自身を操って、自分自身を変えるんです。
思い通りの未来を手にするために。
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