疲れた時に絶対やってはいけないこと。
それは、スマホいじり。
SNSで、キラキラとした周りの日常に落ち込むだけ。

読書や瞑想など、自分だけの時間を作る。
おいしいものを食べる。
もしくは、さっさと寝る。

自分のケアを間違わないこと。