#091「期待」じゃなくて『希望』に！＜その①＞ あなたがどれくらい「勝手に」期待しているか気付こう！
はじめましての人は はじめまして！
僕のことをもう知っている人は こんにちは👐
仕事をする中で徐々に自信を失った人専属！
"自分にわくわくできるあなた" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」です。
ーーーーーーーーー前説ーーーーーーーーー
【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】の
繰り返しで、大体の事は上手く行っちゃう❗️❓
そんな考えの元、各テーマを3部構成で発信中❗️
今回のテーマは…
『期待は「希望」にしよう！』
あなたがどれ位期待してるか気付きましょう！
という内容。
👇今回
【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】
どうぞー！
ーーー
「期待」じゃなくて「希望」に。
ん？違うの？どゆこと？？
わかりますわかります。
違いは分かりにくいですよね。
でも、
この微妙な違いを感じられれば
物凄い楽になるかも！
これまで、何となしに感じてしまっていた
「失望」
「残念さ」
「ガッカリ感」
それらが薄れるヒントになるかも！
まず、何が違うか？ですよね。
定義なんかは置いておいてー
「思考の中身」を見てみましょう🙌
「期待」：〜なって欲しい！
（〜ならないと困るのニュアンス）
「希望」：〜なったら良いな！
（〜なったらラッキーのニュアンス）
例えば、
会社組織で、上司の「丸投げ」な仕事に
正直不満がある。
▲期待：
「もっと丁寧に依頼して欲しいなー」
（丸投げのままだと困るんだけど）
●希望：
「もっと丁寧な依頼になったら良いなー」
（丸投げじゃなくなったらラッキーなんだけど）
どうですか？ちょっと違いますよね。
そして、その後がもっと違います🙌
▲期待：
「もっと丁寧に依頼して欲しいなー」
（丸投げのままだと困るんだけど）
👇
「まだ丸投げのままだよ」
（※期待を裏切られている状態が続く）
👇
「いつになったら直るのかな」
（※自分の期待に応えてくれる前提）
👇
「まだ丸投げ〜（※以下、無限ループ）」
※そして、ここから『相手を責める』
ことにも繋がっていく場合があります。
①期待する
②期待に応えてもらえず失望する
③①→②が続くと、相手に当たる
なぜか？
それは、
「期待」がいつの間にか…
『執着』に変わってしまうから。
あの人は次こそはやってくれるはず！
次こそは次こそは次こそはー！
なんで、こんなに思い通りにならないんだ！
あの人はもうダメだ、信用できない！！
☝️こんな感じですね。サスペンスですよ。
ひゃー。。でもこれ正に僕がハマるパターン💦
終わりの見えない、決して応えられることなき
期待を「勝手に」裏切られたと思っちゃう…
執着→失望→続くと離れるみたいな感じに…
あーまた耳鳴りしそう、いやしてきた…🦻
じゃあ、『希望』はどうですかね。
●希望：
「もっと丁寧な依頼になったら良いなー」
（丸投げじゃなくなったらラッキーなんだけど）
👇
「まだ丸投げのままだよ」
（※想定内。ラッキーは起こらないか）
👇
「直るのは希望するけど、どうかな」
（※相手次第だと理解している）
👇
「丸投げ。想定内。」
文字に起こすと「諦めている」ようにも
見えてしまいますが、そうでも無い。
だって、希望は叶う時もあるから。
でも、
『自分がどうしようもない範囲』
（この例では、相手の動き方）
には
「なったら良いな」（ラッキー）
自分のコントロールが効く範囲外は
『叶わない前提』
なんですね、ニュアンス的には。
「期待」：自分の願いが叶う前提
（自分のコントロール内外とも）
↕️
「希望」：自分の願いは叶わない前提
（自分のコントロール外は想定しない）
並べて例を出すと、こんな違いに
なるのかなと思います。
（ちょっと僕なりの解釈が多分に
含まれれて、かつ説明ちっくですが…）
あなたはどうですか？
「勝手に」（相手に期待を伝えず）
「期待して」（伝えてない願いが叶う前提で）
「裏切られたと感じて」（叶わなかった）
いたりはしませんか？
…僕は、
ずっと裏切られ続けていると感じて、
でも、また勝手に期待して、
自分の願いは叶わないなんて思って、
それで自信を失ってきていました。
もし、上の例のように『勝手な期待』を
しているようだったら、気付いてください🙌
ことを起こすのはそれから！
まずは、気付くことからですね。
「いや、気付くてどうするっちゅーねん…」
はい、そうでした笑
自分が『期待してるなー』っていうのに
気づきやすいフレーズがあります！
『あの人なら』
『きっと』
『次は』
『分かってくれる』
『はず』
☝️この辺りの言葉が思い浮かぶ時には、
勝手な期待が隠れてるかもー。
全部繋がって読めますが、一部だけでも
期待がかけられてる感じがしますよ。
『はず』とか。
完全に自分のコントロール外のことを
何か盲目的に信じているような感じ。
はい、僕のように…（どよーん）
ということで、ぜひフレーズを気にして
まずは「勝手な期待」をしていないか
気付いちゃいましょう！
勝手な期待？そんなことしないでOK！
あなたのできる範囲以外は、たまたまラッキー♫
そんなラッキーにもわくわくしちゃいましょう♪
【①気付く】→【②練習】→【③振り返る】
これをぐるぐる回していくと、色んなことが
整っていっちゃうのを知って欲しい！
そうしていって
『自分の取り扱い方』が分かってくると
失った自信は取り戻していけるし…
「残りの人生は消化試合…」だなんて
思わないで大丈夫！
あなたはもっと
楽しく！自由で！あなたらしい人生を
おくれちゃいますよー♫
もし、ここまで読んでいただいても
「自分なんてどうせ変わらない…」
「自分と向き合うのが怖い…」
「諦めてしまった方が楽…」
そんな風に思ってしまうようでしたら…
そんなことありませんよー❗️
あなたにそう思わせてるのは、あなたの中に
『考えのクセ』とか『陥るパターン』がある。
考え方のクセとか陥りがちなパターンに
気付いて上手く付き合うことが出来ると
『自分の取り扱い方』が分かってきます。
気付かぬうちに
自分を責めたり自信を勝手に失ったり…。
そんなことにならないように！
『自分の取り扱い方』を
練習していきませんか？
僕がお手伝いできることがあれば
サポートしますので！
ではまた！
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👇 僕について・自己紹介👇
【自分を表現すると】
"自分にわくわくできるあなた" を一緒に創る
自信回復コーチ「とっしー」
【保有資格】
・国際コーチング連盟（ICF）アソシエイト認定コーチ（ACC）
・一般社団法人コーチングプラットフォーム認定コーチ
【略歴】
神奈川県横浜市出身・在住の「浜っこ」。
妻と仲良しの夫、1男1女のお父さん。
2006年に大学を卒業。渋谷のIT企業に新卒で入社。
2019年にマネジメント強化のための社内勉強会でコーチングと出会う。同年から一般社団法人コーチングプラットフォームでコーチングを学び、翌2020年に国際コーチング連盟の認定資格を取得。社内・社外を含めプロコーチとしての活動を開始。
2021年10月より、現職の新規事業として「コーチとクライアントのマッチングサービス」を立ち上げ、3ヶ月間で200名以上の相談者（コーチングへの自己投資を初めて検討する方）との面談を経験。
自分自身が「失っていた自信を取り戻した」実体験から「やりたいこと」を見つけ形にしている経験、また、IT系企業でのビジネス経験、10年以上のマネジメント経験、新規事業の立ち上げ、社内人事・評価制度策定への参画、社内コーチとしての活動など、幅広いビジネス経験を元にコーチングセッションを提供。クライアントは、女性を中心に、働くママ、女性管理職、リーダー候補、会社経営者、起業家、中学生など。自分自身の経験を活かせる「自信が無い」「自分らしさを活かして働きたい」「やりたいことを見つけたい・実現したい」などのお話が得意領域。現在までに、延べ45名520時間以上のパーソナルコーチングセッションの経験があります（2022年12月時点）
【メッセージ】
あなたが「自信を付けたい」「自信を取り戻したい」と思うようなら
僕にお手伝いさせていただけませんか？
中学生くらいの頃から僕自身が大きな無力感を感じ
「残りの人生は消化試合」という感覚で過ごしていました。
今はそれを溶かして自由を感じわくわくしています。
自信を取り戻した経験が、あなたの役に立てるかもしれません。
あなたと僕とで
"自分にワクワクできるあなた" を
一緒に創りましょう♪
【リンク】
●Instagram：みんなの『自信回復』ヒストリー
（ゆるめにマンガな感じで『ほぼ日話』で連載中！）https://www.instagram.com/tossy_coach/
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●ミッカッタ。：あなたに「コーチング初体験の衝撃」を。
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ではまた！