「辞めたい」って200種類ある。
みなさま、こんにちは
女性の先生の相談相手
ライフコーチの蒼井櫻子です
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年末年始、個別相談を連日行っています
お客さま お一人お一人が話し残しのないように
気持ちのいいスタートを切っていただけたらと向き合っています
さて
noteはご無沙汰でしたが
実は毎日インスタライブをやっています
20時ごろに10分ほどやっていますので
よければ遊びにきてくださいね(^^)/
以前のLIVEでは
樺沢紫苑先生の『精神科医が見つけた３つの幸福』という本を紹介しました
そのなかで「３行日記」をやるといいというお話をしました
では、私はどんなことを書いていたのかと
昔の手帳を引っ張り出してみたんです
今日もよく頑張ったと褒めている日もあれば
ゴールがなくて苦しいと書いている日もあったんです
ちなみに３行日記は
本を読む前からやっていたことです
当時もできるだけよかったことを書こうとしていたんですが
どうにもしんどいときというのがあったんだなーと
読み返してしみじみしていました
今回は「辞めたい」って200種類あるという話
厳密には「人の数以上にある」ということです
年の変わり目や３学期には「辞めようかな」と思うことがあります
私は数えきれないほど思いました
「もうやめたい…しくしく」と、辛さから思ったときもあるし
「もうこんな学校やめたらぁぁぁぁぁ！」と怒りで思ったときもあります
実は、辞めたい/辞める/辞めてやる！には、いくつか種類があります
「辞めたい」のあとにこんなことを自分に聞いてみてください
「辞めたらどんないいことがある？」
すると根本的な課題がわかるんですね(^^)/
沢山眠れる ⇒ 眠れない、健康管理がうまくできてないことが悩み
何も考えずに済む ⇒ 考えることが多すぎて頭がパンクしそう
のんびり過ごせる ⇒ 時間に追われて期限に追い立てられている
他校の採用試験に行く！ ⇒ 今の学校に納得いかない、教員は続けたい
違う仕事に就く ⇒ もう教員は続けられないかも…
結婚・育児をしたい ⇒ 教員とは両立できないのかも…
つまり「辞めたい」にはいろいろあるんですね
こういうときに自問しないほうがいいことがあります
「どんな先生になりたかった？」
「教員のいいところは？」
この２つです
暗い気持ちになっている自分に光の部分を見せようとすると
さらに暗い気持ちになりやすいです
「そんなこと知ってる、わかってる！」
そんな返事が自分の中に浮かんできます
だから、いったん現在の条件を置いて
「やめたら起こるいいことって何？」とイメージしてみてください
私は教員の本分であるはずの「授業」が嫌になった時期がありました
毎日授業があるのが嫌だ！
作っても作ってもすぐに終わる
一瞬で消えていく…何個授業つくったら終わるんだ！と投げ出したくなりました( ；∀；)
特に日本史Bは当時４単元
情報量も多く、大学入試や模試の研究も必要です
結局私は授業の作り方を変えて、ゴールを決めることに…
力をいれる・抜くところがわかると少し楽になりました
あなたが今、どんなことでしんどさを感じているのか？
何で課題を感じているのか？
それを明確にするだけで、悩みは半分解消することができます
現状を変える一手になるのでおすすめです✨
それでも休息が必要なのだとしたら、休職や退職はありです
お金が心配なら生活費を計算してみてください
「辞めたい」は人の数以上にある。
「辞めたい」だけで終わらせるのは危険です。
掘り下げないでいると、「辞める」を通り越して病気になってしまうかもしれません。
「辞めたらどんないいことがある？」
ぜひ問いかけてみてくださいね！
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