手帳セルフコーチング
朝起きて手帳を広げます。
見開き「月」ページに書き殴ってある予定を，「日」単位のページにその内容を細かくイメージしながら順に転記していきます。
「月」ページに書いてあった箇条書きの予定を，「日」ページに転記する際は，時間，内容など少し細かめに書きつつイメージをふくらませます。
大事な日課もこのとき「日」ページに書きます。
僕は前日呑んだお酒の量とお通じもチェックしておきます（便秘症なので）。
最後に「今日一日，勇気と自信を貯めるために心がけること」を問います。
（この問いは定期的にブラッシュアップや変更していきます）
せっかくなので，言葉に出してみましょう！
はい，今日一日のイメージできあがり。
所要時間は5分から10分です。
ちなみに，入った予定や忘れてはいけないことは，その都度大雑把に月別ページに書き殴ります。
7つの習慣セルフコーチング
サポートいただけると燃えます。サポートしすぎると燃え尽きてしまうので，ほどほどにしてください。