親と子の コーチング を考える。#2

親と子の コーチング を考える第2回目です。

第2回目だけど，もう核心です。

親と子の間でコーチングを用いるためには，とりあえずこれだけやっておけばOKということを書きます。

先に述べた話を踏まえれば，これはコーチングのエッセンスを親子関係に落とし込む方法なので，厳密にコーチングかと問われると「コーチングの技術や考え方のうちの一部」ということになります。

しかし，けれども，コーチングにおいても重要な部分ではありますので，これをコーチングと呼ぶかどうかはさておいて，お子さんたちの主体性やジリツ性の醸成に寄与するであろうことは間違いありません。

また，親と子のコーチングのコアは，とにもかくにもそのマインドセットが最重要ということになりますが，これは一両日に身に付くものではないので（とりわけ親子のようにすでに関係性ができあがっている状態では，新たな関係構築は容易ではありません），コツコツと練習に励むしかありません。

ただ，それ言っちゃうと話は終わっちゃうので，ここでは，この大事な件に目をつぶってしまって，技術的というか，すぐにでも試してみることができそうなことを書いていこうと思います。

なので，まぁそのあたりを含めて，ひとつの習慣付けをみなさんにお願いしようと思います。

コーチングマインドをもって話を聴くということ。

親と子のコーチングにご興味をもっていただいているという親御さんは，おそらくもうすでにどこかで耳にしたことがあると思いますが，ひとの内面にアプローチする臨床心理の分野でとても大事に扱われる「傾聴」という言葉があります。

コーチングにおいても「傾聴」は最も重要なスキルと言ってよいと思います。
アクティブリスニングなんて言い方もします。

聴くということの重要性は，他の記事にもたくさん書きましたし，当ラボのスタッフにもたくさんお話をしています。また，お父さんお母さんたちにとっても多くの書籍や専門家のひとたちの話に頻出し，その重要度合いはご理解いただいていると思います。

けれどもあえて，重ねて申し上げるなら，僕を含めて親と呼ばれるひとたちは，まだまだ子どもたちの話をしっかりと聴けていないと思います。

したがって，

親と子のコーチングの最初の一歩。

最初の一歩にして，ほとんどと言ってもよいかもしれません。

まずはこれを実行してみてください。

親と子のコーチング

1日10分で結構です。

お子さんの話をただひたすらに聴く時間をつくってください。

話をしている時間は，お子さん8：お父さんお母さん2ぐらいの比率を目指しましょう。
話の内容について評価あるいは善悪のジャッジをしてはいけません。
アドバイスや間違いを正す必要もこの時間帯に限って不要です。

傾聴における技術（臨床技術の基本的な傾聴技法）は，米心理学者アイヴィ博士のマイクロカウンセリング技法

参考URL：日本マイクロカウンセリング学会 > マイクロカウンセリングとは (microcounseling.com)

によれば，「はげまし，言いかえ，要約」などがあります。また，カールロジャーズの来談者中心療法ではカウンセラは3つの原則，すなわち無条件の肯定的関心、共感的理解、自己一致をもってクライエントにのぞむとされています。

参考URL：来談者中心療法 - Wikipedia

しかし，これらの理屈をどれだけ読み込んでも，親が子の言葉に耳を傾けることの本質はなかなか見えてこないかもしれません。それこそが前述した，「技術論 ＜ マインドセット」であることの証左なのですが，いずれにせよここではいったん技術論はさておいてとにかく最初のステップをまずは1日だけでもいいので試してみましょう（ここで本当に行動に移せたのなら，大きな一歩を踏みだしたと言ってOKです！）。

でも試すのはいいけれど，話が続かないとか，きっと何も話してくれないよーとか思いました？

わかりました。
そんな不安になってしまったお父さんお母さんたちのために最低限の約束を書きます。
けれどもこれらはもともとあたりまえにできていて欲しい要素です。意識しないとできていないとすれば，これまでの聴き方はゼロ点！ぐらいの本当に最低限の技術というか，心構えです。

1. 話を聴く時間は，テレビや音楽，仕事，本，家事など，他の一切合切を止めます。

2. お子さんの顔をしっかりとみて（視線をぶつけると緊張感が出るので少しずらして喉元や襟あたりでもOKです）話を聴きましょう。

3. 腕を組んだり，足を組んだりしません。

4. 口角を上げ，少なくとも詰まんなそうな顔や苦痛そうな顔はしません。笑顔を真剣な顔で！

5. お子さんの言葉をしっかりと理解するつもりで聴きます。

よく言う「あいづち」，「うなずき」，「オウム返し」，みたいなことはとりあえず意識しなくても大丈夫です。
大事なのは真剣に話を聴く時間をあえて設け，本当に真剣に耳を傾けることです。そして，興味をもって聴くことです。

あとはお子さんの話をしっかりと理解できるように短い質問をひとつずつしてあげてください。

質問と言っても，お子さんの話を理解するためのものですから深く考える必要はありません。わからないところや，自分の理解を確かめるためのものでいいのです。「それってこういうこと？」とか「○○ってなに？どういう意味かな？」とか，自然に出る質問で良いのです。

対話というのは，相手の考えを理解するためのものですから元よりそこに否定や批判，評価や判定をするものではありません。自分の考えを相手に話したいのなら別に時間を設ければよいのですから，この10分間はとにかくお子さんの話を理解するために全力を尽くしてください。

お子さんの話す言葉の意味がわからないのなら，それこそ単なるオウム返しで構いません。双方の確認の意味でも有用です。

だまされたと思って何回か試してみましょう。

さああとは試してみるだけです。
こんなことで何かがかわるのか。
変わるかもしれないし，変わらないかもしれません。

でも試す価値はあります。

タダでできますし。誰にも迷惑かけないし。お子さんには間違いなく喜ばれますし（ただし反抗期真っただ中のお子さんだと最初は苦労しそうですが…。これはもう時間かけるしかないですね）。

ベタだなーと思うかもしれません。
そんなの毎日やってるよーと思うかもしれません。

けれども，だまされたと思って，まずは一度しっかりと時間をとってお話してください。

きっと何か得られます。
（ただし約束はぜったい守ってくださいね！）

その一回目のセッションで失敗すると，とりわけアドバイスしたり叱ったり，内容を正したりしてしまったらもう二回目はないかもしれません。ただただひたすらに聴いてあげてください。

それでは，今回はこのあたりでおわりとしまして，チャレンジを終えた頃を見計らって，第三回はもう少し理屈っぽい技術論を書きたいと思います。

親と子のコーチングセミナー

○開催は随時 / お問い合わせください。
○場所：　全国どこでも出張します（出張費実費） / ご希望によりオンライン開催も可
○1名から　＊お知り合いの方だけでグループでのお申し込みもできます。

<<入門コース>>

対象：親と子のコーチングに興味があるひと
90分　11,000円　1名以上
ビジネスコーチングの歴史や近代カウンセリング，アドラー心理学を踏まえながら，それらの考え方からうまれた親と子のコーチングについて説明します。
また，本コーチングの核心でもあるコミュニケーションスキルの初歩の修得を目指します（これだけでも様々なシーンで利用できますし，人間関係はずいぶんと改善します）。

<<基本コース>>

対象：ミライデザインラボ式コーチングを学んでみたいひと
4時間　38,500円（税込）　1名以上
親と子のコーチングスキルのうち，5つの基本スキルを修得します。
本格的なコーチングスキルの解説と訓練を行います。コーチングのスキルは，理論的に難しいことはありませんが，コーチングマインドの在り方と，日々の訓練が本当に重要です。いくつかのワークをして，実際の生活にそのまま役立つようなスキルを修得します。

<<応用コース>>

対象：基本コースを修了したひと
8時間　66,000円（税込）　1名以上
本格的なコーチングの解説と基本スキルに加えて，セッションを成立させるための戦略についても学んでいきます。コーチングは，１度のセッションだけでは成立せず，計画，実践，振り返りを繰り返して行うものです。親子のコーチングでは，ショートコーチングの積み重ねも重要とですので，短期戦略に加えて，もう少し長いスパンで考える中長期的な戦略が大事です。
また，基本的なコーチングスキルを理解，実践をしていくと，実際には基本スキルだけではうまくいかないケースが現れることに気が付きます。そういったいくつもの躓きポイントでの応用や，技術をさらに向上させるためのポイントを解説します。
基本スキルの応用となる技法およびクライエントの今ここに焦点をあてるマインドフルネスを学びます。また，コーチの心の在り方をさらに深掘りすることで，様々な場面でコーチングスキルが役立つような訓練を行います。

<<理論と実践>>

対象：4名以上のグループで親と子のコーチングを学びたいひと
1グループ（4～10名程度）4時間　88,000円（税込）＊1グループの料金です。
ビジネスコーチングにはない，親と子の関係性に着目し，必要と考えられる理論について学んでいきます。またミライデザインラボ式のコーチングの基本スキルをいくつかのワークで実践トレーニングしていきます。
実践を意識していたコースですので，実際の場面を想定した質疑応答に時間を割き，具体的なコーチング手法を提案します。

コーチングの効果

ミライデザインラボ式の親と子のコーチングを学ぶことで，次のような効果が期待できます。正しい勇気づけを行うことで，自分に自信が持てるようになったり，自己肯定感を伸ばしてあげたりすることができます。お子さんだけでなく，コーチであるお父さんお母さん自身も同様の効果があると思います。

☑ お子さんとの関係性が向上します。
☑ お子さんのジリツをうながします。
☑ お子さんが自分で考えて，決めることができるようになります。
☑ お子さんが積極的に行動ができるようになります。
☑ お子さんとのコミュニケーションが円滑になります。
☑ お子さんが自分の考えや価値観を話してくれるようになります。
☑ お父さんお母さんの話を聴いてくれるようになります。
☑ 家庭の雰囲気がよくなります。
☑ その他，職場での部下や上司との関係性にも良い影響があります。

ご相談とコーチングセッション

親と子のコーチングに関するご相談も受け付けております。
まずはご自身がコーチングを受けてみたい方，ぜひとも1度コーチングセッションをご体験ください。

コーチングは，今具体的に解消したいと思っていることや，達成したい目標を持っているひとに最適なコミュニケーションです。一方でまだ日本では個人でコーチングセッションを受ける機会はあまりなく，興味はあっても不安が先に立ってしまうことはよくありますので，ミライデザインラボでは，まずはご相談を受けることをスタートとし，相談，意見交換をしつつ，自然にコーチングセッションを行います。

現在お困りになっていること，お子さんとの関係性，学校との関わり方など，子育てに対する考え方や手法，その他なんでもご相談ください。
あらたな気付きや，無意識に陥っていた視野狭窄から抜けだし，新しい視点で物事を考えることができるようになるかもしれません。

※基本は対面でのセッションとなりますが，ご希望によりオンラインでも承ります。

コーチングセッションとご相談

コーチングフィー：
初回30分無料
2回目以降は1時間5,500円（税込）
☆ラボ生の保護者の方はご相談無料です☆