セルフコーチングをメモ書きしてみる。

セルフコーチングwithゼロ秒思考

あの名著と名高い「ゼロ秒思考」とあわせて，メモに書き出すと頭がすっきりします。

ゼロ秒思考 頭がよくなる世界一シンプルなトレーニング

頭の中を書き出すだけで，整理されるなんて不思議です。
でもホントなんです。考えていることや思っていること，悩んでることって，無限にありそうな気がしますけど，実際はそんなたくさんないです。ただグルグル廻ってるだけなんですよ。ホント。

ではレッツセルフコーチング＆メモ！

1．朝，身支度を調えてからちょっとだけ机の前に座りましょう。
2．A4用紙を横向きに置いて，まずはお題をさらりと書きましょう。1枚につき，お題はひとつです。とりあえず例題を3つ。

今日，やっておきたいことはなんだろうか。
今，気になっていることはなんだろうか。
どうして，私はそれが気になるのだろうか。

3．右肩に日付を書きましょう。
4．1分間，お題についてメモしまくりましょう。できるだけ思ったこと考えたことをそのまま書きます。思いつきをそのまま書くので，1行あたり30文字ぐらいです。

5．余裕があれば，メモしながらふと気が付いたテーマ（多くは元のお題を発展させたものになると思います）について，さらに書きましょう。

1枚あたり1分だけです。
5枚ぐらい書ければ十分です。無理せず，1枚でもいいし，10枚でもいいです。慣れれば，書きたいだけ書けるようになります。

「ゼロ秒思考」は，僕のような甘えた我流を許してくれないので，しっかりとやりたいひとは，まずは書籍をご覧くださいませ。